“坐月子是为了恢复产妇的健康！”所谓“产褥期”是指胎儿和胎盘娩出并从母体和生殖系统完全恢复的时期，大约需要6-8周。产褥期可以在家调养调理，也就是俗称的“坐月子”。
怀孕期间，为了供给胎儿生长所需的营养，各个系统和器官都发生了一系列的变化，如心肺负担加重，肠胃和内分泌的变化，分娩时母体全身力量的消耗、出血和衰竭。坐月子的目的是通过休息、饮食、运动，彻底恢复子宫、血液、骨骼、肌肉的健康。坐月子是中国人特有的传统观念，体现了中国人对母性的尊重，对母亲在怀孕和分娩中的辛苦表示同情。许多产妇会遵循中国祖先传下来的规则和禁忌，在家坐月子。而传统的坐月子模式是根据当时的生活和条件形成的。由于时代和环境的进步，产妇坐月子的方法也要稍作调整。
带着假日的心情享受禁闭吧
为什么产后腰酸乏力？在怀孕期间，母亲的身体发生了巨大的变化，在怀孕的10个月里，随着肚子的逐渐隆起，母亲的身体姿势逐渐无法保持在标准姿势。10个月后，肌肉群的支撑失去平衡，因此超过80%的母亲在怀孕期间有严重的腰痛和背痛症状。其次，产前焦虑，生产过程，产后照顾宝宝的劳累导致睡眠不好。想象一下，怀孕后期，妈妈每天晚上都要起床小便1-2次，直到天亮都睡不着。再加上她可能在生产前几天就已经急得睡不着觉了，更何况在生产期间，第一胎的妈妈平均需要12个小时，有的甚至超过24个小时，不仅消耗体力，而且长期睡眠不好，身体非常虚弱。
产后坐月子是修养身体和休息的好时机，可以缓解怀孕、分娩和产后照顾宝宝的劳累。尤其是现在，大部分都是忙碌的双薪家庭，坐月子后要马上上班。所以产后妈妈不妨以节日的心情享受坐月子，宠爱自己，把身体放在第一位，多休息放松，少做家务，少干活。建议分娩前最好和专业医生商量，选择适合自己的食补方法，这样事半功倍。
分娩后第一周应谢绝访客
产后第一周，妈妈身体虚弱，伤口疼痛难受，乳房肿胀，睡眠严重不足。她应该避免接待访客，她不希望自己又累又肿的样子被人看到。所以最好等到产后1~2周，那时她可以稍微打扮一下。
4种坐月子方式供参考
四种坐月子模式介绍现代常见坐月子模式的优缺点。建议产后妈妈考虑自己的家庭情况、身体状况和预算，选择最适合自己的模式:
传统坐月子方式:在家由婆婆或母亲照顾。
优点:
1。对产妇来说是比较熟悉的环境，所以认床和睡眠不好的机会比较少。
2。月子餐的食物选择相对自由，母亲想做什么就做什么。
3。亲戚朋友来访更方便。
4。家里有大孩子的时候，照顾起来比较方便。
缺点:
1。育儿知识不一定正确，经常手忙脚乱。
2。照顾婴儿容易和家人产生认知冲突。
3。如果家庭成员坚持传统的月子餐，营养摄入可能会不平衡。
4。晚上还是要照顾宝宝，产妇休息比较困难。
5。游客或家人感冒，很容易传染给母亲或婴儿
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