必存8个催乳方法 令宝宝的粮库充足无后患!

必存8个催乳方法令宝宝的粮库充足无后患!

准妈妈自然分娩后30分钟可以第一次哺乳。这样可以让宝宝尽快补充营养，避免低血糖，让宝宝尽快排出粪便。另外，早开奶可以刺激妈妈的乳汁分泌，为后期哺乳打下基础。开奶后，妈妈可以让宝宝多吸吮乳头，多次吸吮也能刺激乳汁分泌，增加产奶量。

母婴同室，适时喂奶

母亲和婴儿共处一室，母亲喂养和照顾婴儿。这样可以培养母婴之间的感情，刺激乳汁分泌，帮助催乳。妈妈出院后可以在房间里放一张婴儿床，让宝宝和自己同房。这样在乳汁分泌的时候，可以及时喂奶，刺激产奶。

树立信心，充分休息

母乳喂养是一个自然的过程。妈妈们要对自己充满信心。紧张、担心和恐惧都会影响母亲的产奶量。另外，妈妈要保持足够的休息时间，这样可以帮助身体调整和恢复，从而促进乳汁分泌。对于一个母亲来说，在分娩后照顾她的婴儿并有足够的休息是必要的。如果实在太忙，可以让家人帮你打理。多睡两个小时或者小睡一会对母乳喂养有好处。

给你的乳房按摩一下

按摩手法如下:

1)促进乳腺导管通畅:拇指、食指、中指腹侧表面沿乳腺导管纵向来回按摩。

2)软化乳晕和鼻窦:用拇指、食指和中指在乳晕周围360度旋转按摩，双手可以不断变换方向。因为乳晕窦比较硬，按摩的时间比较长。

3)加强泌乳反射:拇指、食指、中指从乳晕向乳头挤压。挤压的时候，想象宝宝吸奶的方法，把按摩的三个手指想象成宝宝吸奶的小嘴。

4)缓解乳汁淤积:单手托住乳房呈“C”字形，轻微振动乳房，逐渐加大振动幅度；另一只手用三个手指从乳晕到乳头按摩。

5)缓解乳晕及周围组织硬结:将一只手放在乳晕外侧测量，拇指和食指垂直按压，另一只手按乳腺导管按摩，直至乳晕逐渐变软。

6)改善乳头短扁凹:按压捏捏乳头，按摩乳晕和乳管。

掌握了这些技巧，妈妈们就不怕宝宝没奶吃了，也不怕长肉吃了。