产后需要做私密恢复吗

产后私处如何恢复到最佳状态?

阴道恢复

产后第1周:注意排尿

准妈妈们要知道，生完孩子后，阴道会暂时变得松弛，有的还会侧切。生完孩子的新妈妈可以有意识地憋尿几秒钟，中断排尿，短暂停顿后再继续排尿。经过这样一段时间的锻炼，阴道周围肌肉的张力可以得到改善。

产后第2周:注意排便

产后第二周是阴道肌肉恢复的关键期。产后，妈妈们可以抱着想排便的想法，然后做，提肛。反复这样可以帮助促进血液循环，尽快恢复阴道。

产后第3周:注意清洁

宝宝出生后，产后妈妈会有恶露，但是恶露已经开始减少了。新妈妈可以仰卧，放松身体，适当增加活动量。随着体力的逐渐恢复，新妈妈的阴道也会提前恢复。

产后第4周:注意运动

想要阴道恢复的更好更快，产后妈妈们就要经常运动。产后妈妈可以在走路时有意识地收紧大腿内侧和会阴的肌肉，然后放松。反复运动可以锻炼阴道肌肉，帮助恢复。

产后妈妈记得多运动，身体才能恢复。不要卧床不起，这对他们身体的恢复是不利的。