最简单的催奶方法

简单实用的四种催奶方法

催乳方法一

产后立即让宝宝吮吸乳头。

很多新妈妈没有奶水，不是因为分泌不足，而是喂养方式不当。专家指出，如果妈咪要提早喂奶，产后应尽快将宝宝抱到妈咪身边，让宝宝提早吮吸乳头。宝宝的吸吮会刺激新妈咪体内催乳素和催产素的分泌，进而增加母乳的分泌。吸的越早，吸的越频繁，吸的时间越长，奶水就会越旺盛。理想的情况是按需哺乳。妈咪陪在宝宝身边，随时观察宝宝的需求。只要宝宝哭闹或者有喂奶的意思，就可以把宝宝抱在怀里喂奶。

建议

●新手妈妈们，不要因为刚开始没有奶水就让宝宝吮吸乳头。你应该让TA多摸摸乳头。有效的吸吮可以促进乳管通畅，增加乳汁分泌。因为宝宝的吸吮是他的全部力量，而新妈咪的乳头皮肤很敏感，可能会很疼。妈咪不应该给宝宝吃母乳，因为怕疼。

●宝宝出生后，妈咪的乳房会在两三天内开始分泌乳汁，但此时的母乳粘稠且略黄，分泌量不多，好像没有奶水。其实这个时候的奶叫初乳，非常珍贵。它含有丰富的抗体，可以增强宝宝的抵抗力。

●产后3~4天左右，乳房开始分泌真奶。每次喂奶都要让宝宝先吸空一个乳房，再吸另一个乳房。你也要坚持晚上哺乳，这样可以增加母乳的分泌。

●其实妈咪的奶水越少，宝宝吮吸的次数就越多。如果非要加奶粉，一定要先吸母乳，再用奶粉补。宝宝的吮吸力很大，可以借助宝宝的嘴按摩乳晕，刺激乳汁分泌。

催乳方法2

多吃传统饮食疗法催乳汤

人们经常在产后第3-4天给孕妇喝鲫鱼汤和猪蹄汤是合理的。但是什么时候喝，喝多少，喝汤要注意什么，都是不一样的。

推荐:传统催乳汤&mdash猪蹄汤，鲫鱼汤

猪蹄汤:富含蛋白质，正是产妇所需要的。其制作方法是将5~6只猪蹄和7~8个鸡蛋一起炖几个小时，直到猪蹄变得鲜嫩。但是生产过程中一定不能加盐，因为宝宝很可能通过妈咪的乳汁获得盐分，对肾脏发育有影响。炖猪蹄、黄豆、花生等的时候。也可以根据产妇口味添加。

鲫鱼汤:做起来比较简单。将鲫鱼尾巴去鳞去内脏，加水炖至熟，一起吃汤汁。鱼所含的蛋白质完全是蛋白质，新妈咪容易消化吸收。炖的时候要撇去汤里的浮油，不能太油腻，以免增加奶中的脂肪含量，伤害宝宝尚未发育成熟的消化功能。

提醒:

汤不加盐，撇去汤里浮油，产后三天以汤为主食。无论是猪蹄汤还是鲫鱼汤，最好在产后三天饮用。原因是大多数新妈妈的乳腺导管并不完全通畅。不要急着喝催乳汤，不然可能会让你在分娩前2~3天的升乳期想哭。另外，刚出生的宝宝吃的少。如果他们马上喝催乳汤，会导致乳汁分泌不畅。

不推荐:产后素食

蔬菜中含有大量的维生素和纤维素，不仅可以预防产后便秘，还有利于产妇的营养补充。这没有错。但产后饮食应以蛋白质的高汤为主，尤其是长期吃素的妈咪的奶，营养比正常节食者少，所以不建议哺乳期吃素。

但是你不能从一个极端走到另一个极端。产后进补也可能造成奶水差。其实哺乳期的妈妈不需要特别补充营养，只要不挑食不偏食，保证营养均衡，就能保证奶水充足。

月子期间，每天可以吃5~6餐，少吃多餐，逐步添加富含蛋白质的食物，如奶、蛋、鸡、鱼、瘦肉、肉汤、豆制品等。

特别提醒:

催乳汤要不要加补药？

你需要事先征得医生的同意。

俗话说，药食同源。有些人喜欢加一些人参、黄芪、枸杞等。到催乳汤。他们认为这样的滋补品不仅能帮助产妇恢复体力，还能帮助产妇泌乳。其实一般不建议用参芪当归之类的补品。相对来说，桂圆、板栗、枸杞、山药比较温和。

是否需要添加昂贵的滋补品，要看产妇的身体状况。比如新妈咪通常身体不好，面色苍白。产后可以用补气血、增加营养的方法来促进泌乳。可以炖1-2只猪蹄食用，将汤汁与药液混合服用。

但是，药物的数量和种类不能过多。同时可以多吃一些补血活血、补气健脾的食物，如红糖、阿胶枣等。

如果平时身体好，产后没必要专门吃补药。反而更多的主动活动比进补更有利于产妇身体恢复。

催乳方法三

喂奶技巧+乳房按摩

正确的喂养方法

有时候宝宝吃不到奶是因为妈咪的喂奶姿势不正确，导致宝宝无法充分吸吮乳头。正确的做法是:

左手或右手的食指和拇指按在乳晕两侧，使乳头凸出，用乳头轻轻触碰宝宝的上唇。在宝宝张口时，将乳头和大部分乳晕放入宝宝口中，这样宝宝在吸吮时可以有效挤压乳晕下的大乳管，促进乳汁排出。这个过程是母子共同学习的，刚开始的时候需要一些磨合才能达到默契。一般7~10天左右，宝宝就能成功吃到妈咪的奶了。

按摩乳房

经常按摩乳房也能刺激乳汁分泌。方法是:

怀孕后期，可以经常用干净的毛巾擦洗乳头，防止宝宝吃奶时乳头疼痛皲裂。将左手或右手的食指和拇指放在乳晕两侧，先向下压，再向两侧推，或以乳头为中心点对称按摩。这种方法会使乳头突出，并保证乳管畅通和乳汁分泌。如果裂了，出血了，不要怕。你应该坚持母乳喂养，同时保持局部清洁。母乳喂养后，用芝麻油等植物油涂抹，乳头皮肤会很快愈合，适应母乳喂养。

催乳方法四

不要着急，不要气馁，家人更理解。

●即使奶水不好，妈妈们也不要着急，不要气馁，要坚持。因为，保持良好的心情对于成功哺乳至关重要。相反，焦虑会阻止乳汁流出。所以，不要压力太大，要相信自己会有足够的奶水喂宝宝。

●同时，家人也不要给产妇太大的压力。而是要安慰产妇，让其放松，顺其自然。

●特别要保证产妇有足够的睡眠和休息，最好和宝宝同步休息。爸爸要主动分担家务，防止妈咪疲劳。

常见的民间催乳食谱

1将150g章鱼洗净，切成鱼片；猪蹄切成6~8块，和章鱼片一起放入锅中。用水淹没，用猛火炖至熟，用高汤冲服5~7次，即可见到明显效果。

2鲫鱼尾部去鳞去内脏，猪蹄1只切成6~8块，一起放入锅中，加水炖至熟，汤汁一起食用。

3取鲶鱼肉，煮两个鸡蛋，剥壳。将鱼和鸡蛋放入清水中，煮至鱼熟。吃鱼、蛋、汤，分3~5次服用。

4.鲜虾两两洗净去壳，猪蹄一只切成6~8块，放入砂锅内清水猛火炖。加入黄酒和肉汤，分5~7次服用。注意:皮肤过敏的人不应该使用这个食谱。

取花生仁100克，放入汤中煮。每天服用1~2次，连续服用3~5天。

6取两只猪蹄，加入50g花生仁和50g黄豆，炖熟后食用。

7取鸡爪10对，花生100g。鸡爪切去尖端，放入锅中洗净，加水、黄酒、姜片。煮沸半小时后，加入花生和精盐，用文火炖2小时，倒入鸡油即可食用。