月经——女性最特殊的时期之一。虽然月经已经成了我们的“老朋友”，但是这个“老朋友”太娇气了，有很多事情我们都无能为力。月经期是女性身体抵抗力较弱的时期，也是需要调养的时期。今天，我们就来看看经期需要特别注意的事项。
1.不宜参加强烈运动女性在经期应避免参加剧烈运动，如跳高、跳绳、快跑、踢足球、打篮球等。，也不要从事增加腹压的力量练习，如举哑铃，以免加快盆腔血液循环，引起月经过多或经期延长。此外，在月经期间，一些固定生殖器官的韧带因充血而松弛，剧烈运动可能会扭伤韧带，导致子宫移位，从而导致月经不调，甚至盆腔炎和贫血。
2.不宜游泳
月经期，由于女性子宫内膜出血，子宫口稍开，游泳会使病菌容易侵入，从而引起生殖器官炎症等妇科疾病。同时，冷水刺激还可引起盆腔和子宫血管收缩，导致月经过少，甚至闭经。
3.不宜喝浓茶
因为浓茶含有较高的咖啡因，对神经系统和心血管系统有一定的刺激作用，能使人兴奋，增加基础代谢。处于月经期的女性如果喝茶太多，容易痛经，经期延长，经血过多。
4.不宜穿紧身裤
女性在经期生理变化很大。此时新陈代谢增强，血液循环加快，局部毛细血管扩张，抵抗力下降。这时候穿紧身裤，比如牛仔裤，会压迫局部毛细血管，影响血液循环。另外，紧身裤会增加会阴摩擦，容易造成会阴充血水肿。
5.不宜洗盆浴和坐浴
女性经期不宜洗澡或坐浴。因为一般来说，女性的阴道前后壁是紧贴的，阴道口是闭合的，但月经期宫颈口是微开的，由于经血的流出，阴道的酸度降低。泡澡或坐浴可能导致污水进入阴道和子宫腔，导致生殖系统炎症。淋浴是女性经期保持身体清洁的最佳方式，尤其是外阴。淋浴时，水温要适中。水温过高，全身毛细血管扩张，血液循环加快，容易导致月经量增加。
6.不宜洗冷水浴
冷水的卫生质量得不到保证。细菌一旦进入阴道，就会引起感染和生殖器感染。如果水温过低，寒冷刺激容易导致更年期。另外，由于女性经期身体抵抗力下降，容易感冒。所以月经期洗澡要注意保暖。
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