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### 高龄女性备孕吃什么好-野葛根

葛根也可以作为孕妇的必吃食物。葛根营养丰富。最重要的是葛根含有丰富的异黄酮，可以帮助孕妇补充体内的雌激素。如果长期食用，还能有效调节体内雌激素的分泌。

### 高龄女性备孕吃什么好-黑豆

众所周知，黑豆可以补充雌激素。只需将一些黑豆用清水浸泡12小时，然后用清水煮至熟透，少放一点盐即可。从月经后第一天开始，每天吃47片，连续吃6天，会明显感觉到腰酸背痛，体温开始恢复正常。

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