产后康复好处

经络调理对产后康复4大益处

促进脂肪分解，快速恢复体型

怀孕期间，母体胎盘迅速增大，大量脂肪被分解供给胎儿。分娩后，产妇胎盘激素会迅速下降，无法代谢体内多余的脂肪。因此，产后身体摄入的营养量与自身的营养需求是矛盾的，而怀孕导致的运动量减少和下丘脑功能紊乱，会引起或加重脂肪代谢的失衡，过多的脂肪会堆积在腰腹部、臀部等部位。

针灸刺激穴位，可以疏通经络，调节脂质代谢，促进脂肪分解和能量代谢，平稳快速地恢复体型。

调节内分泌恢复正常生理周期

如果孕期雌孕激素水平过高，产后激素水平会迅速下降，容易导致内分泌失调，长期月经失调，甚至产后闭经。针刺通过调节下丘脑-垂体-肾上腺皮质和交感神经-肾上腺皮质，纠正内分泌紊乱，调理气血，恢复正常生理周期。

益气养阴，行气活血减少色斑

怀孕期间，母体体内雌孕激素分泌增多，会促进局部色素沉着，引起面部色斑的出现或加重，甚至持续多年。此外，产后气虚血瘀，气血循环不畅，导致面色晦暗无光，加重面部色斑。针灸可以益气养阴，行气活血，使面色红润，色斑变浅。

整体调节安全，无毒副作用

产后康复专家提醒辣妈们，产后调理不当不仅会伴随腰酸背痛、腿部不适、月经不调、情绪异常、面部色斑、肥胖等。时间长了，但更严重的是，会诱发乳腺增生、子宫肿瘤，甚至肿瘤等恶性疾病，威胁以后的健康。

针灸是一种纯天然的“绿色”健康调理方法。疏通经络，整体调节，具有双向良性调节功能，具有治疗和保健双重功效。刚出生三个月的新妈妈非常适合做恢复性调理。

食疗调经三法

生粥

取鲜生地50克(干生地10克)，洗净，加水适量，煎煮1小时，去渣，再加入洗净的粳米100克，煮成粥，每天早晨服用，滋阴养肺。

粥

取猪里脊肉60g，洗净切丝，加香油略炒，再加粳米100g，煮成粥，熟时加佐料食用，可补中益气，养肌润肤。

滋阴生津果

饭后吃苹果可以帮助消化。

香蕉润肠降压。

菠萝可以利尿。

柑橘可以止咳化痰，理气健胃。

柿子生津润肺，涩肠止泻。

梨能清热生津，润燥化痰，止咳。

龙眼肉安神养血，滋补身体。

葡萄可防疲劳、补气血、利尿。

山楂健胃消食，可延缓衰老。

猕猴桃

橄榄润喉生津。

在家做不了针灸怎么办？

经络调理需要在专业的医疗机构由专业的医生来操作，所以我们在家里做针灸调理就没那么方便了。但是我们可以采取一些灵活的方法，比如按摩穴位，也可以起到调理经络的作用。可以通过以下方式在家里自己操作。这次主要介绍腰背自助减肥法。

针对腰痛的自助饮食

1。趴在床上，按摩师将两手掌同时放在他背部中线两侧。然后用手掌从里向外慢慢横向推动，从背部到腰部反复推动5-10分钟。

按摩者双手背部至腰部肌肉丰富处，重复操作2-3分钟，以局部发热、发胀为度。

2。俯卧。按摩器将你的手掌并排放在两侧的舒菲点上，向下推至腰骶部。重复5次。可取的做法是让你的脊椎和两侧皮肤发热发红。

将拇指放在肝俞、和膀胱俞两侧，用力揉搓半分钟，使被按摩者感到局部酸胀。

3。俯卧，按摩师将右手拇指放在大椎穴。

4。俯卧。按摩者将手掌放在腰部和背部，有节奏地拍打腰部，上下重复3-5分钟，使被按摩者感到腰部和背部的皮肤有灼热感。

5。仰卧，按摩师的手掌放在他们内侧脚踝的顶端。

下肢内侧自下而上推揉至大腿，反复3-5分钟。

同时沿经络按压三阴交穴、阴泉穴、雪海穴，使被按摩者下肢感到酸痛，皮肤发热。

按摩师将被按摩者的腿抬起伸直，与身体成直角，松手，叫他慢慢放下腿，重复10次。