中医认为女性“血可盛而不衰，血可通而不瘀”。因此，女性在经期要注意以下三个方面:
适量进食
月经期要吃清淡有营养的食物，不能吃冷热食物。容易因过热而月经过多，因过冷而经络血流受阻而痛经、痛经。经期不宜饮酒过多，以免刺激子宫，引起月经紊乱。
生活要适度
女人不应该住在寒冷潮湿的地方。不要过度劳累。注意适度的作息，尤其是月经期。尽量避免寒冷刺激、雨天涉水、剧烈运动和过度精神刺激。
有适当的性生活
保持阴部清洁，控制房事，避免细菌侵入女性体内，预防妇科疾病的发生。
另外，女性在经期可以吃一些药膳，健脾益气，养血安神。推荐以下两种药膳:
龟苓汤
材料:乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
做法:将鸡洗净，去内脏，将药放入鸡腹中，用线缝好，放入砂锅中煮熟，去渣，加调料，吃肉喝汤，分2~3次服用。月经前每天服用3-5剂L。
功能:健脾养心，益气养血。适用于气血两虚引起的月经过少、面色苍白、头晕心悸、面色萎黄、腹痛少、舌淡脉细。
艾蒿汤
材料:老母鸡1只，艾叶15g。
做法:老母鸡洗净，切块，艾叶煮汤，分2-3次食用。月经期每日1剂，连续服用2-3剂。
功能:补气、补血、健脾、宁心。适用于体虚引起的月经过多、心悸、失眠、多梦、腹痛少、舌淡、脉细。
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