备孕，顾名思义就是为怀孕做准备。这种“准备”不仅是身体上的，更是心理上的。只有把各种因素都调整到最佳状态，才能怀上质量更好的宝宝。从优生学的角度来说，备孕很重要。
备孕三要素是“吃、睡、动”，那么这三个方面需要注意什么呢？
吃:怀孕期间，一定要少吃辛辣生冷的刺激性食物，以免扰乱内分泌系统的正常工作。同时，高热量、高脂肪、高糖分的食物要少吃，孕期很多并发症都与这三类食物有关。此外，腌制品、酒类、罐头等没有营养、对健康有害的食物也要放弃。
睡觉:准备生孩子的时候不要做夜猫子。熬夜有损精力，还会伤害卵巢、子宫等生殖器官，对怀孕非常不利。
运动:运动一定要每天坚持，但并不是说运动量越大越好。不要每天给自己安排高强度的运动项目。最好的状态是每天坚持20分钟左右的有氧运动。
女性孕期生病怎么办？
含抗生素或激素的药物不可随便使用。这些化学物质会影响体内激素水平，可能对怀孕有一定影响。如果必须服用，请详细咨询医生。
日常护理中，孕妇应该注意什么？
戒烟戒酒是必须的。随着时代的进步，很多女性朋友赶上了时尚，学会了抽烟喝酒。这个习惯我们讨论的不多，但是孕期一定要戒掉。烟酒对生殖细胞伤害很大。你至少要在怀孕前三个月戒烟戒酒，否则胎儿的致畸率会明显增加。
从备孕开始就可以补充叶酸。理论上，女性应该在怀孕前三个月开始每天补充叶酸，但这是任何人对怀孕的猜测。早点服用叶酸总是无害的。
坚持每日补钙。由于中国人的饮食习惯，我们每天摄入的钙很少，远远低于身体的需求。怀孕后，为了满足宝宝骨骼和牙齿的生长发育，需要补钙，但远远不够。女性在孕期要开始补钙，为后期怀孕积累钙质，多吃牛奶、豆制品、海鲜等食物，为受孕做好准备。
做产前产后筛查。筛查项目为巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒、风疹病毒等。，而且每个医院建议的项目会略有不同。上面说的四项是做的比较多的，另外两项是人乳头瘤病毒和解脲支原体。
怀孕和情绪有关吗？
答案显然是肯定的。有的女性生活压力比较大，情绪很不稳定。虽然没有身体上的问题，但是很容易耽误孩子。为了尽早怀孕，夫妻双方要尽力营造和谐愉快的家庭氛围。男人要体谅女人，不要太担心怀孕。顺其自然，好的“孕”自然会来到你的头上。
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