减肥是很多美女的头等大事。如何通过紧身衣展现自己苗条的身材，要善用减肥成分。
1。芹菜:减肥菜负卡
芹菜营养丰富。芹菜是很好的减肥食品，高纤维，负热量。消化芹菜比芹菜本身需要更多的热量。而且，丰富的纤维素还能帮助排出体内的脂肪和垃圾，清肠瘦身。芹菜还可以帮助降血压、利尿消肿，特别适合高湿水肿的肥胖女性。
2。黄瓜:抑制脂肪的最佳选择
黄瓜不仅热量低，而且含有果胶和纤维素，有助于降低胆固醇，促进肠道废物的排泄，预防便秘。更令人惊讶的是，黄瓜中含有的丙醇二酸可以抑制碳水化合物转化为脂肪。
3。草莓:最有营养和减肥功效的零食
草莓被誉为减肥第一果。富含维生素C和多酚，有助于保持年轻，抗氧化，清除自由基。也有利于铁的吸收。
4。红茶:暖胃刮油的首选
红茶可以暖胃、暖宫、增加新陈代谢等。当然也会帮助我们分解一些吃进去的多余油脂，有刮油的作用。喜欢吃肉的女性不妨经常泡些茶，这是比较科学简单的饮食。特别是对于血脂略高的女性，经常饮用很有帮助。
5。海带:排毒瘦身的女明星食物
海带最大的优点是含有胶质和岩藻多糖，可以改善肠道蠕动，促进排便，带走体内的油脂和毒素。
6。玫瑰:促进新陈代谢的最佳饮品
经常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的胆固醇，促进利尿，促进新陈代谢，有利于减肥。
7。白菜:对抗噪音的好帮手
白菜，白菜，甘蓝都是白菜的一种。卷心菜含有丰富的膳食纤维，可以促进排便，减少体脂。还含有丰富的维生素U，可以修复胃黏膜。天凉了可以多吃点。除了炒菜等烹饪方法外，将白菜榨汁饮用也是一个不错的方法，可以吸收的更充分。和蜂蜜一起吃，也有很好的防燥效果。
8。萝卜:减肥降火
吃胡萝卜能减肥吗？萝卜性凉，助消化，润肺化痰。在冬天，我们倾向于吃更多的肉，容易生气，尤其是晚餐。如果能搭配一些萝卜，或者用萝卜作为食材做一些菜，就能凭借其清热的特性，为人体“灭火”。
晚上吃萝卜也有助于消化，不会引起腹胀。萝卜的芥子油与酵素协同作用，能促进肠道蠕动，方便排便，快速排出肠道垃圾和有毒气体，让你睡得舒服。
9。苹果:减肥防止便秘
苹果是四季皆宜的瘦身水果之王。苹果可以缓解便秘，对便秘有很好的治疗作用。在减肥过程中，苹果中所含的特殊物质能顺利排出体内毒素，从而快速减肥，改善人的体质。秋冬是呼吸道疾病的高发期，苹果还能保护肺泡膜不受损伤，保护呼吸系统。
10。南瓜:润肠的好助手
南瓜含有丰富的粗纤维、维生素A和视黄醇，对于经常加班熬夜的电脑族来说，起到了非常好的养肝护眼、润肠减脂的作用。此外，南瓜中含有大量的钾，钾钠、钙镁比例非常合理，可以平衡体液盐类浓度，排水消除水肿。
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