生理周期的饮食很重要。尽量减少盐的摄入；可以吃一些利水的食物，帮助身体排水，如车前子、绿豆、红豆、冬瓜汤等。用茯苓和荷叶按1:1的比例煮水，加些冰糖喝，有助于排除生理周期中多余的水分。
【经前水肿的原因是什么？来例假时你必须知道的事情]
小贴士:因为含盐食物会在体内滞留水分，容易水肿，所以应该在月经周期前10天开始吃低盐食物。
### 月经前水肿怎么办：喝薄荷水
有月经综合症的人容易情绪紧张。可以煮点薄荷水喝，可以疏肝理气，帮助血液畅通；如果生理周期出现水肿，可以用红豆、红糖熬汤，怕冷的人也可以加点生姜，促进血液循环；体质虚弱、手脚冰凉的人，可以在生理周期中用香油或茶油煎鸡蛋、煮汤，促进子宫收缩，使生理周期更顺畅。
提示:薄荷水可以疏肝理气，帮助气血通畅，使生理周期更加顺畅，还可以改善经前水肿。
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