为了宝宝的健康和优秀，不准怀孕的父母一定要做好准备，尤其是要把身体调整到最佳状态。在这里，我们来看看哪些是孕前准备过程中最好的。
备孕最好做4次
数一数二:最佳受孕年龄
专家认为，女性最佳受孕年龄一般为24-30岁，男性为27-35岁。因为这个年龄，无论男女，不仅精力充沛，而且各方面身体健康，生殖器官发育良好。精子和卵子质量好，有利于优生。女性最好避免35岁以上怀孕，因为这个年龄段流产、死胎、畸形的概率较高。
最佳2:最佳怀孕季节
从季节上来说，5-7月是最佳受孕时间。
主要依据是:首先，新生儿方面，准妈妈在5-7月份怀孕，次年3-5月份分娩，这样孩子出生正好隔寒避热，孩子的护理相对容易。其次，从准妈妈的角度来说，早孕更重要。一不小心，细菌和病毒就可能侵入体内，造成流产和胎儿畸形。
尤其是在北方，准妈妈往往会因为叶酸缺乏而出现神经管。如果准妈妈选择在春夏交替的5-7月受孕，各种水果蔬菜丰富，有助于预防这种疾病的发生。
第三好:最好的健康状况
分娩优质宝贝准爸爸准妈妈们要努力让自己保持最佳的身心状态。具体来说，他们应该做到以下几点:
1。良好的精神状态
年轻的准爸爸准妈妈正处于事业的打拼期，工作和社会的压力都比较大。所以，如果你要生宝宝，一定要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。尤其是准爸爸们需要特别注意，因为很多男性不育问题都与精神抑郁、精神状态不佳密切相关。
2。身体健康
准爸爸准妈妈在孕期要加强锻炼，保持身体健康，避免肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。
3。远离烟酒[/s2/]
烟酒会影响精子活动，降低精子质量或造成精子畸形，所以烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒。
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