要坚持运动，抵抗感冒、风疹等病毒引起的胎儿畸形。适量运动，避免参加剧烈的体育比赛，因为兴奋紧张的竞技心理状态会影响生理机能的平衡。如果一定要参加，那就推迟受孕。
你知道怀孕前的压力吗？
孕早期胚胎所需的营养可以直接从子宫内膜储存的营养物质中获得，所以孕前的营养准备非常重要。
为了照顾好孕前的健康，要合理膳食，多吃营养丰富的食物，如肉类、豆制品、蔬菜、水果等。
各种有害物质不仅影响未来母亲的健康，还会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。怀孕前，如果接触到辐射、铅、镉、汞等有害物质。，你要注意检查自己体内的有害物质是否超过正常标准。如果是这样，你应该离开这种工作一段时间，等身体各项指标正常后再怀孕。
药物致畸是导致先天畸形的重要原因。致畸药物一般可通过胎盘直接传递给胎儿，在妊娠早期，胎儿对药物最敏感。如果孕前服用的药物在母亲体内积累，会影响胎儿的发育。所以，怀孕前几个月用药一定要慎重。
酒后不要进屋。酒的主要成分酒精进入体内会引起染色体畸变和基因突变。如果喝酒后怀孕，会大大影响胎儿的发育。酒后出生的孩子往往有智力低下、细微的运动发育障碍和各种畸形，如小眼睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。所以孕妇不要喝酒，也不要劝阻丈夫喝酒。
性生活要适当减少，让更多的优质精子储存在精囊里。避免接触农药、二氧化硫以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物质。
对于有两次以上习惯性流产或早产的妇女，受孕时间应推迟12个月以上。另外，孕前腹部接受X射线照射者，应在2-3个月后怀孕。接触有害物质，如杀虫剂、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等。时间太长，停止接触后半年到一年以上体内残留一般基本消除，这期间不宜受孕。
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