可以吃
女性经期可以吃皮蛋。皮蛋在制作过程中只浸泡在强碱溶液中，使蛋白质相应变性，使皮蛋产生一种特殊的风味和颜色。其实从营养价值上来说都是普通鸡蛋，经期吃皮蛋是没问题的。
### 皮蛋怎么做好吃
1。皮蛋拌豆腐
材料:皮蛋两个，内脂豆腐一块，酱油，鸡精，香油等调味品。
做法:先剥皮蛋，再切成小块；豆腐焯一下，切成大小均匀的小块，放在盘子里；将大蒜切碎，倒入酱油、食用盐、香油、鸡精等。然后倒在豆腐和皮蛋片上。
2。皮蛋瘦肉粥
材料:皮蛋两个，猪肉300g，粳米10g，姜丝，葱花，食用盐适量。
做法:皮蛋去壳，切成小块备用；同时将粳米洗净，加入适量清水，放入锅中煮15分钟左右。注意多补充水分。其间将猪切成片，越薄越好，然后另起锅，将肉末、姜丝、葱花同时在锅内翻炒，入味后与皮蛋一起倒入粥锅，依次加入各种口味，搅拌均匀。
3。凉皮蛋
食材:皮蛋两个，香菜100g，芹菜50g，沙拉酱适量。
做法:将皮蛋切成小块，香菜和芹菜放入水中焯一下，捞出，拌上沙拉酱搅拌均匀。
### 经期饮食注意
1。吃海鲜不合适
海鲜多为寒性，有“阴中之阳”之称，身体虚弱时最好少吃或不吃。
2。不宜饮用刺激性饮料
咖啡、可乐等饮料咖啡因含量较高，容易刺激神经和心血管系统，导致经期疼痛、经期延长、经血过多。
3。吃起来太咸了
太咸的食物会增加体内盐和水的储存。月经来之前，容易出现头痛、情绪激动、愤怒等症状。
### 经期注意事项
1。严禁室友
经期女性一定不能同房，因为经期局部对细菌的抵抗力会下降，同房很可能会导致更多外界细菌的入侵，甚至累及盆腔和输卵管，引发妇科疾病。
2。注意卫生
经血容易滋生细菌，经期要多注意局部清洁。
3。饮食笔记
经期吃冷食或喝冷饮会影响子宫的收缩，引起经血排出不畅，导致痛经等问题。
4。不宜坐浴或泡温泉
由于月经期间子宫颈微开，随着下体浸泡在水中，水中的致病菌可通过阴道上行，进入子宫腔，引起炎症。
5。不要剧烈运动
经期并不是绝对禁止运动，但是要尽量避免剧烈运动，比如跳高、跑步等。否则会加重经期不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
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