如果男性一个月只射精1-2次，虽然精子数量会增加，但精子的流动性和存活率会下降，精子老化的速度会明显加快，不利于受孕。但如果性交次数太频繁，精子数量就会少。
因此，专家建议，性生活应适度，每周1-2次，排卵前后女性次数可适当增加。
### 怎么提高精子质量：多运动锻炼身体
男性肥胖会导致腹股沟温度升高，损害精子的生长，影响精子质量，还可能导致不育。所以男性朋友要多参加运动，增强体质，同时控制体重。
建议男性早上爬山打羽毛球，晚饭后散步，改善睾丸血液循环，提高精子质量。
### 怎么提高精子质量：远离辐射
辐射会影响精子的质量，低剂量辐射会影响身体的发育。高剂量辐射可改变睾丸结构，增加精子畸形率，降低精子数量和密度。
所以，建议男性朋友，无论是手机、pad还是mp3播放器，都不要放在裤子口袋或者睾丸附近。这些电子产品对精子的危害不容忽视，应尽量放在上衣口袋里，并与睾丸保持一定距离。另外，不要用电热毯取暖。尽量避免电磁波、核辐射、X射线照射。
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