孕期补点儿这个，宝宝将来更聪明？

孕期补点儿这个，宝宝将来更聪明？

马丁有许多将要怀孕的朋友。最近大家都在吵着讨论一件事:孕期补充维生素和矿物质会让宝宝智力发育更好！哦，太棒了！这么好的东西，怀孕的朋友不准排队扫货~

有一定的道理，研究证明了这一点

马丁了解到这种说法确实是有原因的。权威医学杂志《柳叶刀》发表的一份报告称:

给孕妇服用复合维生素和矿物质的母亲，其孩子在9~12岁时的智力比只服用铁和叶酸补充剂的母亲所生的孩子要高。

智力增加相当于多上一年学。

但是！不要急着在buybuy下单。

研究人员还表示，虽然这一研究发现受到大家的欢迎，但我们也发现，家庭环境、母亲是否抑郁、父母的教育程度、社会经济地位等。，都是影响孩子智力的因素。

嗯，真的是滴水不漏(捂脸)。

别逗了，给我个结论

很好。马丁喜欢这样的直男。大家说说吧。我们做什么呢

1。均衡饮食是最好的选择

为了宝宝努力学习的马丁，知道补≠食的道理。能好好吃一顿当然靠谱。

其实孕期对营养的需求并不是很特别。《中国居民膳食指南》中对孕期的膳食建议是:

早孕:

孕前保持均衡饮食；选择清淡易消化的食物，少食多餐；充足的碳水化合物摄入；每天额外摄入400微克叶酸。

妊娠中期和晚期:

从孕中期开始，在孕前饮食的基础上，每天增加200克牛奶；动物性食物(鱼、禽、蛋、瘦肉)孕中期每天增加50克，孕晚期每天增加125克；建议每周吃2~3次鱼；使用碘盐，每周吃一到两次富含碘的海鲜。

如果妈妈们懂得营养学的知识，能够对自己的一日三餐做出科学的安排，从饮食中获取足够的营养，达到营养均衡当然更好。

2。膳食补充剂是辅助工具

然而，均衡饮食的想法很美好，现实却很骨感:

孕吐严重，吃什么都吐；

肠胃不好，消化吸收率差；

工作太忙，只能吃外卖或者食堂；

味道变了。我就想吃酸辣粉...

坚持健康均衡的饮食真的很难。

所以，马丁提出，如果我们能吃得好，营养均衡，那么我们就能吃得好。但如果不能保证饮食均衡，膳食补充剂是一个很好的辅助工具。

中国和美国的膳食指南，以及其他一些关于孕期保健的研究建议，孕妈妈应该注意均衡饮食，补充多种维生素和矿物质，如叶酸、铁、碘、钙和B族维生素。如果有条件，复合膳食补充剂是更方便的选择。

但是由于每个妈妈的情况不同，有些多余的营养反而会有不良影响。比如维生素A过量可能致畸，铁会加重便秘。

所以，在服用补品之前，最好咨询一下医生或营养师，根据个人的情况选择合适的品种。