产后营养品

产后营养品推荐

很多妈妈产后买昂贵的营养品，微薄的工资杯水车薪，我们的生活慢慢拮据。产后花在营养品上的钱值得吗？产后吃什么食物最有营养？其实我们常见的一些食物，不仅便宜，而且很有营养，非常适合外卖。

红糖

营养特点:含铁量高，为产妇补血。营养:含有多种微量元素和矿物质，能促进排尿，防治产后尿失禁，促进恶露排出。

鸡蛋

营养特点:蛋白质含量丰富，利用率高，还含有卵磷脂、卵黄蛋白及多种维生素和矿物质，其中所含的脂肪易被吸收。

功能:帮助产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

芝麻

营养特点:富含蛋白质、脂肪、钙、铁和ve。

功能:可以提高饮食的营养质量。

小米[/s2/]

营养特点:含有较多的vb1和vb2，纤维素含量也很高。

营养:帮助产妇恢复体力，刺激肠道蠕动，增加食欲。

鸡汤、鱼汤、肉汤

营养特点:含有蛋白质、维生素V和人体容易吸收的矿物质。

营养:味道鲜美，能刺激胃液分泌，增进食欲，促进泌乳。