一、消息
味精是我们日常烹饪的必备调料。在食物中加入味精可以使食物更加美味，有利于人们的食用。但味精的主要成分是谷氨酸钠，会影响锌的吸收，而锌是宝宝神经系统发育所必需的微量元素。所以孕前不宜吃太多。认为会影响美味的食物可以用少量的鸡精代替，鸡精相比味精，谷氨酸钠的成分要少得多。
二。糖或含糖量过高的食物
经常吃糖容易导致蛀牙和肥胖，对孕妈妈和胎儿极为不利。而且糖并不是我们日常生活必需的营养素，糖在体内的代谢会影响钙的吸收。吃糖过多会导致孕期缺钙，不利于宝宝骨骼的形成和发育。
三。含咖啡因的食物和饮料
适当喝点咖啡或者茶也能起到养生的作用，但是这些东西在备孕的时候不要再喝了。怀孕期间，孕妈妈的所有机能都会发生变化。过量饮用含咖啡因的饮料，如茶、咖啡、可可、巧克力等。，会导致孕妈妈出现恶心、呕吐、心悸等症状，并且会影响宝宝器官的正常发育。
四。辛辣油腻刺激性食物
有些女性对辛辣食物情有独钟，即使不喜欢辛辣食物。完全戒掉肯定很难，但是为了宝宝，少吃一点也无妨。但如果还是大量吃辛辣食物，就容易引起便秘等消化功能障碍。孕妈妈日子不好过，胎儿会更难过。
吸烟和喝酒
不管你是否会怀孕，相信很多人都明白这是一个坏习惯，尤其是对于抽烟喝酒的女性。如果怀孕了，容易导致畸形儿的出生，对宝宝的智力和身体发育极为不利，所以孕前一定要放弃。
六。容易引起过敏的食物
准妈妈要准确识别哪些食物能吃，哪些不能吃。比如有的人对鱼虾过敏，有的人对水果过敏。不管有多过敏，孕妇都要避开。致敏食物会导致胎儿流产、早产和畸形。准妈妈要准确识别。
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