产后怎样减腹部赘肉最有效的

产后腹部减肥的三大误区

大部分女性产后，腰腹增重，成为新妈妈产后恢复的头号敌人。那么，产后腹部减肥的方法有哪些呢？怎么做才能避免减肥的误区？

女人生完孩子肚子上有很多脂肪。怎样才能让她们恢复到孕前的状态？只要产后方法处理得当，产妇完全有可能在短时间内恢复到之前苗条的身材。

怀孕期间，由于子宫增大，腹壁扩张。新妈妈生完宝宝后，子宫会自行收缩到原来的状态，但腹部无法快速恢复。于是，那些讨厌的脂肪组织钻进了腹壁的空缝隙，小腹的脂肪成了新妈妈们极其头疼的问题。妈妈们在忙着减肥的同时，一定要注意产后减肥的误区。

产后腹部减肥误区#1:买受体内衣

有些上班族产后会选择穿瘦身美体衣，因为束腰的效果不是很好。在外面穿普通衣服不会显得臃肿。产后瘦身美体衣对产后胸部、手臂、腹部等身体部位的恢复有一定的作用。

产后腹部减肥误区二:腹带的选择

告别腹部赘肉，新妈妈可以用一些有收紧功能的产品来刺激腹肌的恢复，比如腹带。腹带可以减少腰腹和臀围，防止臀部和腹部下垂，清除脂肪堆积。

选择错误的腹带会让脂肪堆积。现在，市场上有各种类型的收腹带，有不同的设计。妈妈们在选择收腹带的时候，一般只关注它的弹性，材质透气性等等。大多数人没有注意到的一个重要细节是它的长度。事实上，过短的腹带会在胸部和小腹之间堆积脂肪，所以你应该选择高腰、较长的腹带。

产后腹部减肥误区三:选择减肥产品

生完宝宝后，漂亮的妈妈看到肚子上有一坨肉当然会着急。有些妈妈生完宝宝后想回去工作，所以想通过快速的方式甩掉肚子上的赘肉。有些网友的妈妈更是雄心勃勃的说要做地狱产后瘦身计划。

现在，一些商家抓住了妈妈们的心理，推出了一些快速燃烧脂肪产品。但是，俗话说心急吃不了热豆腐。对于这些声称快速有效的产品，边肖认为母亲最好少信。

想着产后瘦肚子不是涂一瓶减脂产品就能解决的。关键在于运动、饮食和适当的护理相结合。至于擦什么减脂，边肖认为一瓶紧肤乳液就够了。毕竟妈妈生完孩子还比较虚弱，一些效果明显的减脂产品可能不利于妈妈的恢复。

产后腹部减肥的正确方法:

每天早晚跳绳1000次，注意呼吸，肚子上绑保鲜膜+Bello。一点点就够了，不然会很辣。

坐转:屈膝坐在地上，手指交叉向后紧握，掌心向外，双臂水平伸展。上身和两臂轻轻向左扭转，双膝向右倾斜2-mdash；3秒，然后反方向重复5次。

坐在沙发边上，手肘撑在沙发上，肩膀压在沙发背上，双腿蹬成自行车的形状。你的腿和身体之间的角度取决于你的个人情况。这样做20-30次。

手肘90度贴在沙发上，双腿伸直，前脚掌支撑沙发，身体保持水平，收腹，臀部微微倾斜15-20秒，做3-4次。3双腿并拢坐在沙发上，双手抱一个垫子放在胸前，帮助保持稳定，双腿微屈放在胸前，保持10-15秒，做6-8次。

温馨提示:最好的减肥方法是自然减肥。所以市面上很多减肥产品只能作为辅助产品。如果这些产品有奇效，就会不胫而走。凡事保持平和的心态。