姚晨孕期也有烦恼，孕晚期胸闷气短，咋整？

姚晨孕期也有烦恼，孕晚期胸闷气短，咋整？

明明是个很好的11天假期。看到陈瑶的腹部照片后，我立刻受伤了。为什么觉得人怀孕了可以美在天上？看人家孕妇照，完美的大长腿，连眼神都充满了戏剧感。

已经是孕晚期的陈瑶调侃道:想生孩子就收拾东西走人，让孩子爸爸喂奶！(ps:每个怀孕的女生都有这种冲动，哈哈)陈瑶说，她已经有近一个月没有睡好觉了，经常因为气短胸闷而失眠。这种情况在孕晚期比较常见，那么怀孕的女生应该如何应对呢？

如果怀孕女生在孕晚期出现胸闷气短的情况，也不用太担心，因为这种情况很可能是正常的。在这里，姑娘们会跟着鸽子去看孕晚期可怕的胸闷气短。

胸闷气短的原因

随着分娩日的临近，进入子宫的血液增多，逐渐增大的子宫会向上压迫心肺，导致怀孕少女胸闷气短。但是女生一定要注意，孕晚期胸闷气短也有可能是一些异常情况引起的，比如缺铁性贫血、心脏病等。

所以，孕期的一系列检查是很有必要的。怀孕的女生不要再讨厌孕期检查的麻烦了。都是为了我们的小家伙。

如何缓解胸闷气短

饮食

孕晚期的女生要多摄入营养物质，为生产储存能量。一天两个鸡蛋，400~500毫升牛奶，一天一个苹果，适当增加水果蔬菜的摄入。

另外，注意补铁。女性对铁的需求量比较大，所以补铁是我们一生都要持续的工作。含铁量高的食物有小米、绿豆、紫菜、海带、猪肝、鸭肝等。最好用铁锅炒菜来补铁。

心情

女生千万不要低估自己的心情。无论是在怀孕期间还是在平时的生活中，我们的心情都可能决定我们最终的结果。估计林黛玉如果生了宝宝，也不会很健康。开心点，怀孕的姑娘们，让牙齿起来晒晒太阳吧！

练习

必须强调的是，这里的练习是适当的练习。不要以为很快就要“卸载”了，每天都要粘在床和沙发上。这是不对的！

怀孕的女生可以在晚饭后到空空气新鲜的地方散散步，做做孕妇操，缓解一下心情，做跑步之类的剧烈运动。希望怀孕的女生能等到产后身体恢复。我们的宝宝不喜欢肚子太颠簸。

衣服

怀孕期间，衣服以宽松为主。不能穿紧身内衣、内裤、外套等。怀孕的女生可以根据自己的实际情况、身材、月份来选择内衣。

多休息

临近分娩的时候，怀孕的女生一定不能太忙太累。分娩的前十天，我们要养精蓄锐，规律作息，好好休息，耐心等待我们的大日子。

怀孕期间我们有很多不适，但是产后看着宝宝，第一眼就觉得这个小家伙很棒，瞬间就充满了活力。