孕妈看过来：教你四招击退妊娠纹！

孕妈看过来：教你四招击退妊娠纹！

妊娠纹一般从孕中期开始出现。但由于不同孕妈妈的皮肤弹性不同，有些孕妈妈可能要到孕晚期才有妊娠纹，也可能整个孕期都没有妊娠纹。妊娠纹的出现，主要是因为孕期腹部膨胀，使皮肤的弹性纤维和胶原纤维受到外力的不同程度的损伤或断裂。妊娠纹一旦出现就很难消除，这对于很多爱美的孕妈妈来说是非常苦恼的。

如何预防妊娠纹？预防妊娠纹的关键是增加皮肤弹性。吃东西的时候是不是在想猪蹄？

多吃富含蛋白质和维生素的食物，有助于增加皮肤弹性。富含蛋白质的食物有猪蹄、皮、鱼、鸡翅、海参等。维生素的补充可以通过多吃新鲜水果和蔬菜来实现。但是要避免吃油腻或咸的食物。食补确实是个好主意，但是光靠一张嘴是摆脱不了恼人的妊娠纹的~

喝水是改善皮肤弹性最简单易行的方法之一。早上起床后喝一大杯温开水，也有助于刺激肠胃蠕动。

运动内调外养，当然要动起来！
适度的运动同样有助于增加皮肤弹性。孕妈可以选择散步、孕妇瑜伽、做保健操等运动方式。别以为孕期就让体重放肆了！尽量控制体重每月增长不超过2公斤，总增长11~14公斤之间，这样能避免由于体重增长过快而出现妊娠纹。
小窍门还有日常生活中的小窍门，比如使用提腹带可以分担腹部的重力负担，减缓皮肤的过度延展拉扯；洗澡时可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。