妊娠纹什么时候出现 孕妇如何预防妊娠纹

妊娠纹什么时候出现孕妇如何预防妊娠纹

妊娠纹是个很可怕的东西。他们通常什么时候出现？有没有防止妊娠纹的方法？妊娠纹，收缩纹的一种，最早出现在怀孕5-6个月。它们一旦出现就不会消失，并伴有皮肤下垂、乳房下垂和腹部脂肪堆积，严重影响女性产后体态和身心健康。

接下来，我们来看看孕妇如何预防妊娠纹。

怀孕几个月妊娠纹——防不胜防

要了解怀孕几个月起妊娠纹，要从妊娠纹的成因说起。从医学的角度来说，普通女性腹部的腹直肌和皮肤弹性纤维都有一定的弹性，可以在一定的限度内拉伸，而胶原纤维则配合维持皮肤弹性。但女性怀孕3个月以上，增大的子宫向盆腔外突出，向腹腔内发展，导致腹部逐渐扩张，腹直肌和皮肤弹性纤维也随之拉伸。但如果拉伸超过一定限度，腹直肌肌腱会或多或少地分离，弹性纤维会受损或断裂，甚至伤及胶原纤维，导致腹部皮肤表面出现条纹状或波浪状的花纹。

专家表示，腹胀明显时，一般发生在怀孕5-6个月。妊娠纹最早出现在这个时期，但也有很多孕妇直到接近预产期或分娩当天才出现妊娠纹，防不胜防。所以在妊娠纹出现之前一定要做好预防工作。

孕妇如何预防妊娠纹——每天必须做功课

既然妊娠纹防不胜防，那么孕妇如何预防呢？专家说，每个人每天都必须做以下功课:

一、使用专业产品。使用市售的预防妊娠纹的凝胶霜，但最好在妊娠纹出现前使用这些产品，预防效果可达90%。但是如果出现了斑纹，就只能用了，基本失去了消除妊娠纹的效果。最多，他们能冲淡斑纹的色素。

第二，用按摩油。用优质橄榄油按摩皮肤也是一些孕妇喜欢的方法。具体方法是在食指、中指、无名指上取适量橄榄油，从肚脐开始，顺时针方向轻轻按摩，然后慢慢扩大范围，直至均匀涂抹整个腹部。按摩臀部时，取适量橄榄油涂在手掌上，从上到下以适中的力度按摩，按摩至橄榄油全部吸收。按摩大腿时，从膝盖处向上按摩适量橄榄油，将橄榄油均匀涂抹在整个大腿上。

第三，严格控制饮食。很多孕妇放下肚子，给孩子吃喝。专家指出，这样做不仅会导致超重，导致产量巨大，还会使腹部变大，给皮肤带来沉重负担。所以要严格控制饮食，一方面保证营养摄入，另一方面减少腹压。可以多吃猪蹄和富含胶原蛋白的皮肤，帮助增加皮肤弹性。

1。早孕

此时由于孕妇子宫内膜的变化和胎盘产生的激素的作用，胃肠平滑肌的张力和活力下降，导致食欲不振等。此时应少食多餐，易消化清淡，忌食油腻、刺激性食物。

2、妊娠中期和晚期

此时孕妇的早孕反应已经停止，胎儿生长较快，要注意各种营养品种。

孕妇每天的饮食可以这样安排:鸡蛋1~2个。瘦肉50克至100克(包括内脏、鸡鸭鱼虾)。豆类(包括鲜豆、干豆、豆制品)100~150克。蔬菜500到750克(尽量选择绿叶蔬菜)。400到500克谷物(粗粮和细粮)。使用适量的食用油。另外，孕妇可以常吃海带、紫菜、海苔、虾米等。在饮食中补充碘和钙。最好每天喝250g牛奶，补充蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等。坚果类食物:如花生、核桃、葵花籽等。可以经常吃。当然，水果是每天不可或缺的。

第四，保持适度运动。相当一部分孕妇孕期大多呆在家里休息，甚至不做家务。专家建议，孕妇需要保持适量的运动，每天散步、做一点家务，既能消耗多余的脂肪，又能防止头盆不正常。

控制体重增加

怀孕期间体重会增加，要避免脂肪过度堆积。整个怀孕过程要控制在11-14斤之间。

具体体重参考标准如下:

(1)孕早期:每月增重0.5kg左右。

(2)怀孕4~7个月:每月体重增加约1.5~1.8公斤。

(3)怀孕8~10个月:总增重约9~12kg。每周0.5公斤以内，应该是逐渐稳定的增加，而不是突然激增。

如果你每个月都超过了你想要增加的体重，那么孕妇可以一日三餐，不用额外加餐，并且避免吃甜食。但不要节食，否则会影响胎儿的生长发育。

六。使用腹带和合身的胸罩

1。怀孕第4个月，胎儿的体重开始稳步增加。这时，建议孕妈妈开始使用腹部支撑带。腹带不仅可以减轻孕妈妈腹部和腰部的重力负担，还可以减少皮肤向外和向下的拉伸，有效预防妊娠纹。

2。怀孕期间，孕妈妈的乳房会因为荷尔蒙的作用而变大。此时应选用大小合适、支撑力充足的孕妇内衣(注意:如果文胸选择不正确，以后可能会无奶或少奶)。这样可以减少乳房下垂，避免腋下妊娠纹的出现。

专家表示，孕妇要预防妊娠纹，需要做的是定期产检，测量体重，检测妊娠高血压和糖尿病等。，这样才能保证自己的身体处于健康的状态，妊娠纹更不容易出现。

在这里，我想提醒一下孕妈妈们，孕期要适当做一些拉伸运动，尤其是对腹部拉伸有益的运动，比如游泳、弯腰等。但是这些腹部运动应该在怀孕10个月后全部停止。