那么孕期经常吃什么食物呢？让我们看一看。
男女双方性功能(生理和心理)正常(人工授精除外)；发生性行为时，女方处于排卵期；做爱后正常的精子和卵子结合；是怀孕的基本条件。孕期注意饮食对宝宝的健康发育影响很大。女性在怀孕期间，不仅要保证各种营养素的平衡，还要注意补充一些营养素。备孕和调节身体饮食很重要，那么女性孕期吃什么比较好呢？
●叶酸
◆增加富含叶酸的食物，可以降低女性卵巢疾病的发病率。
◆叶酸可以有效降低胎儿畸形的概率，还可以预防一些妊娠疾病。对于女性来说，孕前储备足够的叶酸意义重大。叶酸是一种水溶性维生素B，在绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物中含量丰富。富含叶酸的食物:鱼、蛋、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等。
●红枣
◆大枣是一种非常有效的滋补品，具有养血、降血压、养心、安神、健脑、益智的作用。枣富含铁。如果女性在孕期多吃，可以预防孕期缺铁性贫血，有利于胎儿的身体和智力发育。同时红枣中含有丰富的芦丁，对预防高血压有一定的作用，所以对预防孕期高血压也有积极的作用。
●红糖姜水
◆红糖姜水主要有暖宫作用，宫寒者可多服。
◆做法:将250g红糖和150g生姜加水，将生姜切碎，放入水中蒸30分钟，分成7份。
◆吃法:从月经干净的第二天开始服用7天。最好早上服用空肚子。
◆注:这7天禁止室友。而且红糖的姜水比较热，所以经期一般不吃，会增加月经量。
●当归金银花汤
◆女性吃当归金银花汤备孕非常有益。女性服用时要把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋。
◆注意:记得在月经第一天服用。这件事必须做。出血后半天左右可以服用。
●谷物
◆当女性想要促进自己卵子的释放时，我们建议女性多吃谷类食物。谷物中含有大量的雌激素，更有利于女性自身卵子的释放。
◆谷物中含有植物雌激素，有利于女性怀孕。在饮食上，建议女性早餐可以喝豆浆或五谷杂粮磨成的粥。
●水鱼汤，甲鱼汤
◆排卵前后，女性白带越来越透明。就像清理他们的鼻子一样，他们可以画他们的头发。这样的白带有利于受孕，但有的女性白带不太透明或很浑浊，不利于怀孕。这种食疗方法对增加透明白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大的帮助，无任何毒副作用。
◆甲鱼含有丰富的蛋白质、无机盐、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、碳水化合物、脂肪等营养成分。特别是能增加女性分泌的透明白带。这样的白带有利于怀孕，有的女性白带不太透明或者很浑浊，不利于怀孕。因此，甲鱼能有效调节女性分泌的白带，提高女性的受孕率。
◆但要避免少吃煎蛋。女性吃一些煎蛋会增加患卵巢疾病的风险。因为煎蛋的过程会导致很多生物活性分化产物的形成，比如胆固醇氧化物等等。所有这些产品都有细胞毒性作用，尤其是对女性的卵巢。
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