自古以来，红糖就是女性的好保健品。中国自古以来就有产妇吃红糖，女性经期喝红糖水补血的习俗。民间说的“女人百日不能无糖”，指的就是红糖。老中医说，红糖对各个年龄段的女性都是不错的选择。
红糖性温，味甜。具有补气养血、健脾暖胃、活血化瘀、强力刺激机体造血的功效。年轻女孩月经期喝红糖水，能有效缓解腹胀不适，尤其对因寒冷、体虚引起的痛经效果更佳。而且对于更年期女性来说，其强大的排毒功效可以达到预防黑色素生成、平滑肌肤、持续美白肌肤的美容效果。对于年老体弱的女性来说，红糖可以散瘀、活血、通便，对治疗虚损、延缓衰老有非常好的效果。红糖可以直接水煮，也可以配红枣、银耳、枸杞、生姜等食用。每天吃30克左右为宜。红糖含有很多杂质，容易产生细菌，不适合直接食用。最好是水煮。阴虚内热、糖尿病人不宜食用。
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