孕期肚子好难受、胃反酸咋办？

孕期肚子好难受、胃反酸咋办？

反酸是胃里消化掉的食物有一半从食道反流进入口咽部的感觉，苦涩，烧心。

怀孕的准妈妈大多都有这种感觉，无论是孕早期还是孕晚期。胃酸反流和激素水平升高，胃肠蠕动缓慢，孕晚期子宫增大，膈肌抬高，胃受压都有关系。

虽然孕期反酸是一种生理现象，无法完全消除，但只要学会以下几招，反酸和不适就会大大缓解。

首先，准妈妈要远离辛辣、酸味或酸味食物。比如辣椒、醋等香料，柑橘、菠萝等太酸的水果，红薯、土豆等淀粉类食物(易产酸)。火锅，麻辣烫，冰淇淋也该暂时说拜拜了~

暂时不要接触含有咖啡因或碳酸的饮食，如咖啡、浓茶、巧克力、可乐、雪碧等。

其次，少食多餐，细嚼慢咽，“吃软饭”。每顿饭7点饱，避免饭后立即躺下或弯腰。午饭后半小时睡觉，晚饭后三小时睡觉。

另外，准妈妈的外套要宽松一些，尤其是内衣，不要太紧。

你也要注意自己的睡姿。准妈妈睡觉时要多放枕头，把头抬高10-15cm，可以有效减少食道反流。

准妈妈胃酸倒流的时候，可以吃几颗生花生(空在肚子里更好)，对减少胃酸非常有效。

另外，可以吃一些碱性食物来中和胃酸，缓解不适，如生胡萝卜、馒头、切片面包、苏打饼干、香蕉、苹果、梨等。

早餐或晚餐后喝一袋热牛奶也能有效保护胃黏膜。效果很好~

准妈妈平时可以多喝小米粥，也可以中和胃酸，保护胃黏膜。

如果以上方法不能缓解胃酸反流、胃部不适的症状，或者症状加重，就要警惕反流性食管炎、胃十二指肠溃疡或慢性胃炎等疾病，赶紧去医院就诊。

在医生的指导下，准妈妈可以酌情使用一些酸抑制剂如奥美拉唑、硫糖铝等，以及胃黏膜保护剂。一般效果都很好，不会影响胎儿。

另外，准妈妈咳嗽便秘时，腹内压升高，也会加重胃酸反流。所以预防感冒和便秘也很重要~