怀孕胖成球，小心这些孕期病！

怀孕胖成球，小心这些孕期病！

此外，过期妊娠、难产、剖宫产的比例远高于正常孕妇。

所以，胖孕妈妈不要无节制的吃、睡、睡，让体重飙升。孕期增重最好不要超过12kg。

孕妈妈太胖。首先，他们应该限制高脂肪食物，如ㄨ油炸食品，脂肪过多的猪肉，鸭肉等。可以选择鸡、鱼、虾、蛋、豆类等。脂肪含量相对较低。

坚果也不能多吃，里面有大量的植物油。

ㄨ淀粉含量高的主食不宜过量。馒头、面条等面食比同等质量的米饭具有更高的升血糖和储存脂肪的能力。可以用大米代替面条，可以用粗粮代替面粉和大米。

少吃高脂肪食物往往会加重孕妈妈的饥饿感。你可以多吃蔬菜和水果来充饥。

但是，含糖量高的水果和干果不能多吃！比如榴莲、荔枝、葡萄、葡萄干、大红枣等。，长期大量进食也可能导致糖尿病。

可以多吃含糖量低的酸味水果，如猕猴桃、苹果、橘子、柑橘、柚子等。，并补充更多的维生素和微量元素。

另外，太甜的饮料也不能喝太多。有的人每天喝几十瓶可乐，三天就死了。很多人都知道。

孕期胰岛负担增加，降血糖能力下降，一定要重视~

很多孕妈妈喝很多牛奶，吃钙片，补充VD。其实孕早期，孕妈妈通常每天只需要800mg的钙，孕中期和孕晚期只需要1100mg。

通常情况下，只要正常吃肉、蛋、奶、豆类，怀孕7个月后每天最多可以补充500mg的钙。

盐吃得越多，血压可能越高。怀孕期间，你每天吃的盐不应超过6克。

肥胖孕妈妈也要保证蛋白质的摄入。建议每天75g，动物蛋白占2/3最好。

重视产前检查，及时发现各种并发症或合并症，以便及早治疗。

孕28周后按时数胎动。如果12小时内运动少于30次，就要尽快去看医生。