两次
催姨妈期的汤最好每天喝两次，早晚各一次。如果少于两次，说明不够有效。如果超过两次，就容易营养过剩，最好一天喝两次。
### 催大姨妈汤怎么做
材料:鸡蛋、红枣、银耳、生姜、红糖。
练习:
1。鸡蛋带壳煮熟，去皮备用。
2。将银耳底部去掉，用水软化备用。
3。将煮鸡蛋、银耳、红枣、生姜红糖一起放入锅中煮至银耳软烂。
4。汤是配着食材吃的。
### 月经推迟怎么办
1。合理膳食
女性在过度节食时，由于能量摄入不足，体内大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素合成障碍，影响月经来潮，或月经量少或闭经。
2。避免过度劳累
女性的日常生活要有规律，避免过度劳累，尤其是经期。
3。改掉坏习惯
烟雾中的某些成分和酒精会干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和饮酒过量的女性中，有25%-32%的人因为月经不调而去医院治疗。所以女性不要少抽烟少喝酒。
4。保持愉快的心情
长期精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，均可导致月经紊乱或痛经、闭经。
### 经期注意事项
1。严禁室友
经期女性一定不能同房，因为经期局部对细菌的抵抗力会下降，同房很可能会导致更多外界细菌的入侵，甚至累及盆腔和输卵管，引发妇科疾病。
2。注意卫生
经血容易滋生细菌，经期要多注意局部清洁。
3。饮食笔记
经期吃冷食或喝冷饮会影响子宫的收缩，引起经血排出不畅，导致痛经等问题。
4。不宜坐浴或泡温泉
由于月经期间子宫颈微开，随着下体浸泡在水中，水中的致病菌可通过阴道上行，进入子宫腔，引起炎症。
5。不要剧烈运动
经期并不是绝对禁止运动，但是要尽量避免剧烈运动，比如跳高、跑步等。否则会加重经期不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
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