孕妇耳鸣吃什么可以缓解

孕妇耳鸣饮食注意什么 吃含铁丰富的食物

很多孕妇的耳鸣都是贫血引起的。因为贫血容易使红细胞变硬，降低运输氧气的能力，导致耳朵营养不足，损害听觉细胞的功能，导致耳鸣。此时多吃富含铁的食物，可以补铁补血，从而有效预防孕妇耳鸣的发生。

推荐食物:红枣、黑芝麻、木耳、动物血等。

### 吃含锌的食物

耳蜗中的锌含量远高于其他器官。当体内锌含量降低时，会影响耳蜗的功能，导致听力下降和耳鸣。所以准妈妈平时也要适当补锌，这样也可以促进胎儿大脑发育，让他更聪明。

推荐食物:牡蛎、动物肝脏、瘦肉、苹果、香蕉、坚果等。

### 减少脂肪摄入

大量食用脂肪含量高的食物，会使血脂和血液黏稠度升高，从而引起动脉硬化。内耳对供血障碍最为敏感，当血液循环障碍发生时，会导致听觉神经营养不足，产生耳鸣耳聋。因此，孕妇应少吃动物内脏、脂肪、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食品等富含脂肪的食物。

### 推荐食谱

枸杞补肾粥

食材:枸杞叶250g，羊肾60g，大米80g，葱2根，盐适量。

做法:先加入煮熟的枸杞叶，取汁去渣，与羊肾、羊肉、大米、葱白一起煮成粥，加入适量的盐。每天服用一次或两次。

功效:本方补肾填精，适用于肾虚耳鸣。

黑豆煮猪肉

食材:猪肉500g，黑豆50g。

做法:将猪肉、黑豆加水煮熟。随意服用，但要定时服用。

功效:能健脾补肾，适用于脾肾虚弱引起的耳鸣患者。