祸害不小的水果拼盘，坐月子的妈妈不能再吃了！

祸害不小的水果拼盘，坐月子的妈妈不能再吃了！

水果拼盘，有害的，坐月子的妈妈不能吃！这是因为寒性水果会导致脾虚、肾虚、免疫力下降等。，从而自毁健康。

寒性水果对产妇的危害:

1。脾胃。寒性食物最伤脾胃，影响运化，导致气血不足。寒性食物吃多了，会降低各种酶的活性，导致食物吸收下降，甚至产生各种毒素。

2肾功能下降，而生冷食物对阳气的伤害最大。

3心血管功能下降。生冷食物导致血液循环缓慢，甚至会加速血液凝固。严重时会形成血栓，堵塞血管，诱发心梗、脑梗塞等心血管疾病。

4免疫力下降。凉性水果会导致体温降低，影响人的免疫功能自我调节。所以，吃生冷食物，导致体温下降，也是导致免疫力下降的因素之一。

5吃生冷食物会导致痛经、月经不调、子宫冰冷、子宫恢复缓慢。

6导致产后肥胖。生冷的水果会导致身体基础代谢率降低，导致能量积聚，进一步加重肥胖。

寒性水果对婴幼儿的危害:儿童夜间哭闹

婴儿往往身体虚弱，脾常亏虚，直至夜满阴，脾为阴之阴。如果吃生冷水果，寒邪入侵，脾寒。水果也属阴，带阴脾寒，寒邪凝滞，气机阻滞，故夜哭腹痛。有的宝宝晚上哭闹，去医院检查也没什么病，所以吃冷食。

坐月子后的水果怎么吃？

水果煮熟了吃，不仅可以防止坐月子期间寒邪的侵袭，还可以达到养生的效果。有些水果煮了就成了良药。

一、橙子:用少许盐蒸，适用于感冒及坐月子期间咳嗽喘息。

橘皮中有两种成分具有止咳化痰的功效。一个是那可汀，一个是橘皮油。这两种成分只有在烹饪后才会从橘子皮中出来。无副作用，适用于坐月子期间的咳喘。

练习

将橙子在温水中浸泡20分钟。然后，在橘子顶部切一片，在露出的果肉上撒一点盐，用筷子钻几个孔，让盐渗入果肉。放入锅中蒸15分钟左右。

二、柚子蒸着吃。是清火化痰，防止血栓形成，坐月子久吃的最佳水果！

柚子是秋季成熟的水果，被称为“天然水果罐头”。它富含蛋白质、有机酸、维生素和钙、磷、镁、钠等必需元素。

练习

只吃柚肉浪费了柚皮中的橙皮苷、柚皮苷等活性物质，可降低血液循环粘度，减少血栓形成，有效预防中风的发生。

所以用柚子皮蒸是最好的吃法。鲜柚去皮去核，水煮，红糖食用。

三、苹果蒸着吃，排毒，助消化，防便秘。

苹果蒸着吃。果胶煮熟后，既能吸收细菌和毒素，又有收敛止泻的作用，更易消化。

练习

将苹果连皮切成小块，放入小碗中，隔水蒸5分钟。稍微冷却后，就可以吃了。

四、红枣蒸着吃，气血虚弱最有效！

大枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在水果中名列前茅，被誉为“维生素之王”。

练习

干枣皮很硬，不适合脾胃虚弱的人，鲜枣也不宜多吃。所以，最有效的方法就是蒸干枣。蒸枣更容易消化，非常适合脾胃虚弱的人。

气血两虚、肝肾不足者，可枸杞鸡蛋蒸大枣。

五、橙子蒸着吃，美容降血脂

橙子不仅能降低人体内的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但冬天吃太多橘子容易上火，出现口疮、口干、咽痛、大便干燥等症状。而热橙是最理想的选择。

练习

首先将1-2个橙子洗净，用40℃-50℃的温水浸泡1分钟左右。然后将橙子晾干(直到表皮完全没有水分)，放入微波炉中加热1-2分钟，至微焦即可。

这样，挥发油、橙皮苷、B族维生素、维生素C等。在橘皮中可以渗透到橘子中，既达到了冬季养生美容的效果，又不会上火。

六、香蕉蒸着吃，清热润肠

从营养学的角度来看，香蕉是一种富含淀粉的有益水果，而从中医的角度来看，香蕉味甘、寒，能清热润肠，促进胃肠蠕动，但不适合脾虚泄泻。

练习

一旦我们把香蕉煮熟了，香蕉“性寒”的缺点就完全消失了。偏方对香蕉炖冰糖治久咳比较有用；用香蕉煮米酒作为食疗。

七、吃炖梨

《本草纲目》记载，如果你是梨，你会从中受益，你的性欲会流利地下降。可治风热、润肺、凉心、化痰、降火、解毒。现代医学证明，梨具有润肺、清燥、止咳、祛痰、养血生肌的作用。

练习

梨一定要水煮，或者放在汤里，或者和药材一起炖。梨性寒，将梨煮汤会降低其寒性，润燥清火的效果会更好。

蒸梨具有清热润肺、止咳化痰的功效，在蒸的过程中可加入其他食物或药物，以增强止咳化痰的效果。