这10种食物被孕妈拉入黑名单了，别再任性吃了

这10种食物被孕妈拉入黑名单了，别再任性吃了

孕期应该忌口哪些食物，孕期饮食方面需要注意什么？这10种食物应该被孕妈妈列入黑名单，不要任性吃。

螃蟹

螃蟹性寒，能活血化瘀。如果妈妈在孕早期使用过量，容易引起出血，增加流产风险。另外，螃蟹容易残留寄生虫，也有一定的风险。

山楂

中医认为山楂是“刚需不补”。怀孕期间，由于体内激素水平的变化，孕妈妈的胃肠功能已经下降。山楂吃多了容易引起消化不良和胃酸。

此外，山楂还能刺激子宫平滑肌收缩。如果孕妈妈大量吃山楂，可能会导致流产，所以爱吃酸的准妈妈一定要忌食山楂！

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薏苡仁

薏苡仁可药食两用。中医认为它平稳，有利可图。药理实验证明，薏苡仁能兴奋子宫平滑肌，所以可能会导致流产，所以要慎重食用。

酒精饮料

大家都知道怀孕期间不能喝酒，因为酒精会阻碍叶酸和维生素B的吸收，引起贫血或多发性神经炎。怀孕期间饮酒的母亲所生的婴儿容易患胎儿酒精综合症，大脑的发育很可能受到影响。

但是，有些孕妈妈可能会想，如果是含有酒精的调味饮料，是不是就没有这种风险？马贝想说，即使是少量的酒精，如果经常喝，酒精也能通过胎盘流入宝宝的大脑，会侵入宝宝没有防御能力的大脑。这样一来脑细胞就会受损，所以准妈妈还是要避免！

苦杏仁

看过《甄嬛传》的麻麻可能还记得，安陵容最后就是因为吃了苦杏仁而死的。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。一般来说，甜杏仁就是我们生活中接触到的。甜杏仁没有毒素，苦杏仁就不一样了。

但是苦杏仁的热性和滑的特性是孕妇禁忌的。苦杏仁含有剧毒物质氢氰酸。为防止其有毒物质通过胎盘屏障影响胎儿，建议孕妇不要食用苦杏仁。

红辣椒

准妈妈吃东西后容易上火，会导致便秘、痔疮等疾病。严重的还会导致早产、流产等症状，危及宝宝的健康。因此，建议准妈妈谨慎食用辣椒。

对于刚生完宝宝的产妇来说，产后一周内吃辣椒不仅会让她们“上火”，还会引起便秘等症状。宝宝吃了新妈妈的奶后，容易上火，影响宝宝的健康。建议新妈妈们小心吃辣椒。

方便面

方便面多为油炸食品，含盐量高，吃多了容易上火。孕妈妈还是少吃点的好。

咖啡

有研究发现，每天摄入超过300mg咖啡因的孕妇流产几率更高。此外，怀孕期间摄入大量咖啡因可能会轻微增加早产或低出生体重的几率。

桂圆

孕妇的主要生理变化是阳盛阴衰。阴虚常滋生内热，故常出现大便干燥、心慌、舌质燥热、肝火亢盛等症状。

桂圆性温，容易上火。孕妇食用，不仅增加胎热，容易导致气机失调，还可能引起胃气上冲、呕吐、腹痛、甚至出血等先兆流产症状，甚至可能引起流产或早产。

巧克力

巧克力可以吃，但是孕妇一定要注意巧克力的量。每天吃巧克力不要超过100克，因为巧克力含有咖啡因。每块标准大小的巧克力含有50毫克咖啡因。

如果孕妇每天摄入超过300毫克的咖啡因，可能会导致流产、胎儿体重下降和早产。

另外，巧克力吃多了会使一些必需的营养素缺乏，影响孕妇的健康，不利于胎儿的生长发育。而且有些巧克力含糖量过高，可能会诱发孕妇患上妊娠期糖尿病。

那么多好吃的，孕期不能吃。对于一个吃货的孕妈妈来说太悲剧了！其实不用太担心，适合孕妈妈吃的食物有很多！

水果

苹果

苹果含有磷和铁，容易吸收，有补脑补血的作用。非常适合孕妇。

猕猴桃

富含维生素C、A、钾、镁和纤维素，还含有叶酸。

香蕉

香蕉可以为降血压提供更多的钾离子，抵抗钠离子破坏血管的压力，缓解便秘。

除此之外，梨、芒果、柠檬、金桔、圣女果、番石榴、柚子也是适合孕期实用的常见水果。

水产品

鲤鱼

鲤鱼的蛋白质不仅含量高，而且质量好，消化率可达96%，适合孕妇食用。

紫菜属

富含胆碱、钙、铁，可作为治疗孕妇水肿的辅助食品。

虾

虾含蛋白质20%，并富含钾、碘、磷、维生素a等微量元素。

除此之外，鲜虾、海带、墨鱼、鱿鱼、草鱼、鲫鱼、银鱼都适合孕妈妈在孕期食用。

肉

瘦猪肉

瘦猪肉可以提供蛋白质和必需脂肪酸，提供的血红素和半胱氨酸可以改善缺铁性贫血。

牛肉

它富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高人体抗病能力，有助于生长发育。

鸡

在肉类中，蛋白质含量最高的肉类是高蛋白低脂肪的食物。

除此之外，鸡蛋、鸭肉、猪骨、猪蹄、猪血、猪肝等。也适合孕期食用。

蔬菜

菠菜

菠菜含有大量β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸和钾的极好来源。孕期可以用来补充叶酸。

莴苣

它含有多种维生素和矿物质，并富含铁。

卷心菜

富含叶酸，可以帮助胎儿健康成长。

除此之外，蘑菇、豆芽、土豆、扁豆、豆类、空白菜等蔬菜也适合孕期食用。

主食

米饭

含有丰富的B族维生素和铜，对胎儿生长发育有重要意义。

面条

煮面条非常有利于消化，大大减轻孕期肠胃不适。

粗粮

与精米和面粉相比，粗粮中的膳食纤维、B族维生素和矿物质含量要高得多，有利于缓解孕期便秘。

除此之外，面包、糯米、玉米、小米、糙米、通心粉也适合孕期食用。

希望每一位妈妈在孕期都能合理防雷，吃到美味健康的食物~