这4种食物，孕妈冬季应多吃，不仅养胃还能保胎

这4种食物，孕妈冬季应多吃，不仅养胃还能保胎

怀孕时，孕妈妈需要特别注意饮食。对于这四种食物，孕妈妈冬天要多吃，既养胃又能保护胎儿。

红薯富含优质蛋白质，与大米搭配，能很好的补充人体所需的蛋白质等营养物质。而且红薯还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，增强免疫力，帮助肠胃更好的消化吸收。

2。南瓜

南瓜中含有丰富的果胶，能保护胃肠粘膜免受粗糙食物刺激，促进溃疡面愈合。对胃病患者有很大帮助。而且南瓜中含有的成分还能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化。此外，南瓜含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、锌、铁等营养物质和微量元素，对孕妈妈的健康和胎儿的发育都有很大的帮助。

3。意大利面

孕妈妈可以选择不含任何添加剂的软面作为主食，因为面条可以促进消化，有助于营养的吸收。面条的养胃效果比米饭好。但是孕妈妈吃面条的时候，还是选择温热的面条比较好，这样会更健康。

4。卷心菜

中医认为，白菜具有健脾养胃、解毒消肿、清热利尿等作用。，而且对肠胃不好的孕妈妈很有帮助。而且白菜含有丰富的维生素C等营养物质，可以缓解疼痛，促进溃疡愈合。由于它的养胃功能，还被提取成预防胃病的药物，所以孕妈妈冬天可以经常吃。

冬天天气寒冷，孕妈妈不仅要在饮食上多加注意，还要做好保暖工作，呵护宝宝的健康发育。