孕妇喝酸奶的时候，需要这些方面！

孕妇喝酸奶的时候，需要这些方面！

酸奶是发酵乳。孕妈妈喝这类饮料需要注意以下几个方面。文章里来看看吧！

营养酸奶有利于调节孕妇肠胃，防止便秘，也有利于钙的吸收。因此，孕妇喝酸奶是有好处的。

但需要注意的是，喝酸奶也有禁忌和注意事项。孕妇喝酸奶，请记住以下六个注意事项:

1。不要加热

酸奶中的活性益生菌如果加热或用开水稀释，会大量死亡。不仅独特的味道会消失，营养价值也会丧失。夏季宜现买现饮，冬季可在室温下存放一定时间后饮用。

2。不要空喝肚子里的酸奶

空喝酸奶对腹部的保健作用减弱。饭后喝酸奶，益生菌可以帮助肠胃蠕动，抵抗有害细菌，改善肠胃环境，维护肠道健康。

3。不能和酸奶一起吃药

特别是配合酸奶服用氯霉素、红霉素、磺胺类等抗生素以及服用一些治疗腹泻的药物，因为这些药物也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。

4。菌株的鉴定

酸奶中含有的菌种决定了酸奶的保健价值。好的菌种能使牛奶充分发酵，从而产生好的口感。长双歧杆菌等耐胃酸、耐胆酸、耐氧的优质菌株，可直达肠道发挥作用。

5。来鉴别品种

市场上有一些“牛奶酸奶”是用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂加工配制的。因为含有死菌，不具备酸奶的活菌保健功效。买的时候要仔细鉴别。

6。选择冰箱

保存下来的活性乳酸菌在0℃到7℃会停止生长，但随着环境温度的升高，乳酸菌会迅速繁殖死亡。这时候酸奶就会变成没有活菌的酸牛奶，营养价值会大打折扣。酸奶开封后，最好在2小时内喝完。