冬天当然是要吃红薯啦，但是孕妈们要注意这4件事

冬天当然是要吃红薯啦，但是孕妈们要注意这4件事

冬天吃红薯成了街上一道独特的风景。到处都是红薯的香味。那么孕妈妈冬天吃红薯应该注意什么呢？

红薯对孕妈妈的好处:

1、养胃

红薯有养胃、暖胃的功效，而且热量很低，孕妈妈吃了不用担心长胖。它富含铁和钙，是孕妈妈最需要的两种微量元素。

2。抗癌

饮食中最抗癌的营养素是β-胡萝卜素、维生素C和叶酸，这些都是红薯中所含的。所以经常吃红薯会有一定的抗癌作用。

3。预防便秘

红薯含有大量的膳食纤维，可以增强肠道蠕动，促进肠道消化吸收，帮助解决孕妈妈常见的便秘问题。

4、美颜美颜

红薯含有丰富的维生素，可以美白肌肤。而且孕期吃红薯，宝宝皮肤会很白。红薯中还含有类似雌激素的物质，孕妈妈吃了会有美容养颜的功效。

5。增强免疫力

红薯中的赖氨酸远高于大米和面粉，红薯中还含有丰富的胡萝卜素，可促进上皮细胞的正常成熟，抑制上皮细胞的异常分化，消除致癌的氧自由基，阻止致癌物质与细胞核中的蛋白质结合，从而增强人体免疫力。

孕期吃红薯需要注意这4点:

1。红薯中含有一种氧化酶，这种氧化酶容易在人的胃肠道中被发现，并产生大量的二氧化碳气体。红薯吃多了会腹胀排气，孕妈妈要适量食用。

2。孕妈妈吃红薯一定要等到熟了，因为红薯中的淀粉颗粒如果不被高温破坏，会很难消化。

3。红薯不宜与柿子同食，因为红薯中的糖分会在胃中发酵，使胃酸分泌增加。如果这时候一起吃柿子，很容易与柿子中的单宁和果胶发生反应，沉淀凝结，产生块状物。严重时还会引起消化道出血或胃溃疡。

4。患有糖尿病的孕妈妈不宜食用，因为红薯中的糖分很高，孕妈妈吃多了，血糖容易升高。

所以，冬天的孕妈妈在吃红薯之前一定要注意以上四点，避免不必要的伤害。