盘点常见的妊娠反应，你有哪些？

盘点常见的妊娠反应，你有哪些？

妊娠反应是指妊娠早期(绝经后六周左右)出现绒毛膜促性腺激素(HCG)升高、胃酸分泌减少、胃排泄延长空等一系列反应，导致头晕、乏力、食欲不振、厌恶酸味食物或油腻恶心、晨起呕吐。

具体常见的妊娠反应有哪些？怎么处理？

01

恶心呕吐不能吃

对策:

1。吃几顿，但忌空肚。

2。食物是清淡的。尽量不要吃太咸太油的？？或者有特殊气味的食物；饼干、面包和苏打饼可以减轻孕吐的不适。吃完干零食，要喝水一个小时。

3。补充水分，避免脱水。香蕉和运动饮料可以帮助补充体内电解质。

4。保持室内空空气清新，经常开窗换气，少去有异味的地方。

02

四肢无力和疲劳

对策：

1。少吃或不吃生冷难消化的食物。

2。适当减少运动量和工作量。怀孕初期应该充分休息。

3。多补充电解质可以缓解头晕和四肢无力。

03

胃里的食物反流到食道，胸口发烫？？

对策:

1。睡前三小时除了白开水之外，避免其他饮料和食物。

2。少吃或不吃葡萄酒、巧克力或油？？食物、辣椒等刺激性食物，不要吸烟。

3。睡觉的时候，把床头抬高2-3英寸。

04

晚上很容易失眠

对策:

1。睡眠要规律，要定量。

2。最好是左侧卧，防止下肢静脉回流受阻。

3。泡温水喝热牛奶可以催眠。洗澡时，水温不要超过40度。在洗澡水里放一点薰衣草浴盐会帮助你入睡。

4。放松心态，睡不着的时候闭上眼睛，在心里和宝宝说说话。

5:可以补充一些维生素改善失眠。

05

有时候睡觉会抽筋

对策:

1。晚上睡觉尽量穿裤子，垫高脚垫。

2。做些健美操。也可以做一些散步爬楼梯之类的轻运动。

3。多吃含钙食物或补充钙片。

4。抽筋时，请家人按摩腿部，热敷，或伸直双腿，用手将脚底拉向身体，可缓解抽筋带来的不适。

06

便秘

对策:

1。多吃纤维素含量高的食物，如生菜、芹菜等。

2。避免喝太多的茶，少吃或不吃巧克力和土豆。

3。每天做一些轻运动，比如广播体操。

4。养成规律的作息。

5。早餐前喝一杯开水。每天至少摄入1500毫升的水。

07

足部水肿

对策:

1。限制盐的摄入，但不必限制水分。

2。避免长时间站立和久坐。总是把脚抬起来，休息一下。

08

头晕

对策:

1。避免长时间站立，不要过度劳累。

2。换姿势时动作要慢。

3。避免去人多和空闷热的地方。

09

背痛

对策:

1。拿东西的时候不要弯腰，用蹲的姿势代替。

2。使用腹带。避免穿高跟鞋和举重。

3。为避免疲劳，最好每工作一小时休息10-5分钟。

5。按照医生的指示做产前运动。

10

鼻塞

对策:

1。避免接触肮脏空的空气。如果有人在室内吸烟，请立即离开。

2。多喝水。

3。每天用淡盐水冲洗鼻腔数次。

4。吸入温暖的蒸汽。

11

爱情推荐:

姜橘皮糖水:

生姜10g，陈皮10g，用红糖调味，煮成糖水泡茶，可缓解孕期呕吐。对感冒也有好处。提示:生姜味辛，性温，属热性食物。按照“热的就是凉的”的原则，是不应该多吃的。

甘蔗汁:

榨甘蔗汁加少许姜汁泡茶，有治疗孕妇口干、心烦、呕吐、恶心等反应的作用。