孕期头发掉一地，生完不会成秃子吧？

孕期头发掉一地，生完不会成秃子吧？

东方人的头发总数约为10万根，每根头发都有其生长周期。每天掉100根左右的头发是正常的生理现象。没有什么可惊慌的。如果每天掉200多根头发，那就不正常了。

孕期脱发与体内雌激素的变化密切相关。怀孕初期，雌孕激素水平高，毛发更新速度慢，一般不会出现脱发；孕中期，雌激素水平相对较低，雄激素相对较高，毛发更新速度较快，皮脂分泌增多，容易导致毛囊炎和脱发。

同时，睡眠质量差、焦虑、抑郁、精神压力过大，导致工作相关的神经功能障碍，以及错误的洗头方式，也会因头发营养不良而导致严重脱发。

准妈妈要放松心情，保持乐观，避免精神压力过大和局部抓挠，生活规律，每天保持至少8小时的充足睡眠。良好充足的睡眠可以促进皮肤和头发的新陈代谢。

准妈妈洗头的时候要选择中性的洗发水，不要用指甲挠头皮。洗完头发后，她应该用干毛巾轻轻吸干水分，然后使用护发素。注意不要把护发素涂到她的头皮上，冲洗干净，最后吸干头发上的水分。

洗头不要太频繁，2-4天洗一次就好。水不能太热，以免过热，刺激皮脂分泌。当然冷水不好清洗，容易感冒。水温40度左右。

如果孕期脱发严重，准妈妈可以每2-3天使用一次营养发膜，或者直接将蛋清涂抹在洗过的头发上，按摩后再洗。蛋清中富含的蛋白质可以为头发提供营养，增加头发的韧性。

经常掉头发的准妈妈往往缺铁。日常饮食中可以多补一些含铁丰富的食物，如猪肝、黑豆、鱼虾、热花生、菠菜、鸡蛋、香蕉、胡萝卜、土豆等。果蔬和黑芝麻也富含维生素E，也能促进头发生长。

平时也要限制高脂、多糖饮食，避免辛辣、酒精等刺激性食物。

此外，还可以补充各种维生素，尤其是维生素B6、B2、谷维素等。孕期脱发一般不会很严重。如果脱发严重，应及时就医，根据医嘱酌情服用螺内酯或中成药，防止产后脱发进一步加重。

平时好好打理头发。我相信你很快就会长出漂亮的头发。