怀孕八个多月吃啥好

怀孕八个月吃什么好？

孕期需要吃的营养是健康的，那么你知道哪些食物对肚子里的宝宝发育有帮助吗？尤其是怀孕八个月的时候，吃什么样的食物比较好？

建议一天5-6餐，也可以多吃些粥和汤菜，既能养胃，又容易消化吸收。在做这些粥的时候，可以根据自己的口味和具体情况添加食材，或者搭配一些配菜和肉类一起吃；可以煮得浓一点，也可以煮得稀一点。如果体重增加过多，准妈妈应遵医嘱适当控制饮食，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白质和维生素含量高的食物，以免宝宝长得太大，造成分娩困难。

怀孕8个月后，除了胎儿快速生长所需的大量葡萄糖和体内储存的糖原和脂肪外，还需要一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。此时也是大脑增生的高峰期，大脑皮层增生迅速。丰富的亚油酸可以满足大脑发育的需要。怀孕8个月后，为了减轻水肿和妊娠高血压综合征，饮食中应少放盐。同时，饮食不能无节制，每周体重增加要控制在350g以内。

注意控制盐和水的摄入，以免水肿，甚至引起妊娠中毒；

对于一些高能量含量的食物，如糖、蜂蜜等甜食，宜少吃，以免食欲不振，影响其他营养素的摄入；

多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食物；减少营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等；

准妈妈根据自身体重增加情况调整饮食，为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡。少吃盐和酱油。实在难以下咽的时候，可以用果酱和醋调味。平时可以少吃多吃。

饮食的质量和品种是有保证的:

增加钙和铁的摄入。经常摄入牛奶、鱼和豆制品；动物的虾皮、肝、血含铁量高，应常吃；

如果在怀孕8个月时摄入足够的维生素，尤其是维生素B1，容易引起呕吐、倦怠等症状，并导致分娩时子宫收缩乏力，延缓产程，所以孕妇应多吃富含维生素B1的粗粮；

滋补五脏——美味火腿粥

食材:鲜鸡肉1只、粳米300g、葱花、香菜、精盐、水。

方法:

1。将鸡肉洗净，放入开水锅中，然后捞出；粳米洗净，切碎。

2。将锅放在火上，加入适量的水，将鸡肉和料酒洗净，用武火煮沸，再用小火煨至鸡肉熟，捞出鸡肉，加入粳米，慢煮至稀饭。

3。将鸡肉去皮，撕成细条，放入粥中，加入调料。