孕妇多吃核桃有什么好处

孕妇吃核桃有什么好处？

孕期很多准妈妈都会吃核桃，那么你知道孕期吃核桃有什么好处吗？什么时候吃核桃最好？

核桃营养丰富，蛋白质15-20g，脂肪60-70g，碳水化合物10g，还有钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等人体必需的维生素。

据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，尤其是钙、铁、维生素B1、维生素B2等对脑神经细胞有益的成分含量较高。

核桃可以去皮生吃，磨碎红糖蒸，也可以煮粥，还可以做成桃酥。孕妇如果坚持每天吃几个核桃，对自己的健康维护和胎儿发育大有裨益。

孕妇什么时候吃核桃最好？

一般在三四个月的时候吃比较好，也就是胎儿期的26周到出生后2年。这个阶段是胎儿大脑和视网膜发育的一个非常重要的阶段。

孕妇什么时候吃核桃最好？一天中的什么时候是吃饭的最佳时间？一般来说，最好在早餐和午餐之间，或者午餐和晚餐之间做一些零食。可以选择两餐直接吃，一天可以吃三到五个零食。

以上回答孕妇什么时候吃核桃最好。其实，除了核桃等营养物质，孕妇朋友们一定不要忘记吃叶酸。同时，他们也可以选择一些营养片，为宝宝增加营养。