这个都没做对，怀宝宝你不累谁累！

这个都没做对，怀宝宝你不累谁累！

正确的走姿

走路一定要非常小心——大肚子不仅影响视线，而且重心不稳，很容易摔倒。

抬头挺胸，看前方和道路，放松肩膀，收紧臀部，脚跟先着地，每一步都要踩稳，保持全身平衡。

平时也要注意穿舒适的平底鞋，避免长时间行走。如果你累了，就休息一下。

想边走边玩手机？嘿！这是绝对不可能的~

正确的站姿

站立时，准妈妈也要放松肩膀，让双腿平行分开或一前一后，略向外八字。这样可以使身体重心落在两脚之间，不容易疲劳。

缓解疲劳、水肿、静脉曲张、腰痛，记得不要站太久~

正确的坐姿

选择一把有靠背、高度合适的椅子尤为重要。太高不安全，太低也会影响腿部拉伸，压迫腹部。

准妈妈要坐下来慢慢起来。最好是用手支撑他们的大腿或者椅背和扶手。

在背部靠近腰部的地方放一个垫子，支撑和放松背部肌肉。同时，双腿分开，为肚子腾出空间。

正确的躺姿

孕晚期最好左侧卧，双腿微曲，双膝之间及背后垫一个枕头。

这种标准姿势不仅可以缓解子宫对腹主动脉的压迫，还可以帮助胎盘供血，防止宝宝缺氧。也很舒服~