孕妇吃什么鱼好 怀孕期间吃什么鱼比较好

孕妇吃什么鱼好怀孕期间吃什么鱼比较好

孕妈咪爱吃鱼。吃鱼对胎儿发育有什么好处？怀孕期间吃什么鱼比较好？不同种类的鱼效果不同，可以根据自身情况选择。

大家都知道鱼的营养价值比较高。每天多吃鱼对你的健康有好处。尤其是怀孕后的孕妇，这个时候特别适合多吃鱼。但是，鱼的种类那么多，哪种鱼最适合怀孕初期的孕妇呢？想知道孕妇孕期吃什么鱼？和边肖一起来，你一定会发现其中的奥秘！

各种鱼功能不同，可以根据自己的情况选择

◆鲫鱼具有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络通乳等功效。腹水患者同时服用鲜鲫鱼和红豆汤是有效的。用猪蹄炖鲜鲫鱼，配汤食用，可治产妇缺乳。鲫鱼油有益于心血管功能，还能降低血液粘度，促进血液循环。

◆鲤鱼具有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效。与鲤鱼、冬瓜、葱白一起煲汤服用，治疗水肿。大鲤鱼去鳞，去肠，文火煮，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄熬汤治疗孕妇乳汁分泌过少。

鲤鱼、川贝母小汤服用，治咳喘。

◆鲢鱼具有温中益气、暖胃润肤的作用，是温中益气的保健食品。

◆青鱼具有益气养胃、燥湿利水、祛风除烦等功效。它含有锌、硒等微量元素。，有助于抗癌。

◆黑鱼具有健脾利湿、化瘀生新、清热祛风、滋补肝肾等功效。生姜红枣煮黑鱼对治疗有辅助作用。红糖炖黑鱼可以治肾炎。产妇吃清蒸黑鱼，可以催乳补血。

◆墨鱼具有滋补肝肾、补益气血、清胃除热等功效。它是一种女性食品，具有养血明目、通经安胎、促进分娩、止血、催乳的作用。

◆草鱼具有温胃、平肝、祛风的功效，是温中补虚的保健食品。

◆带鱼具有暖胃补虚、亮肤祛风、杀虫、滋补五脏等功效。它可用作迁延性和慢性肝炎的辅助治疗。肝炎患者用鲜带鱼清蒸，再用上层油食用，长期服用可改善症状。

◆鳗鱼具有补气养血、软化筋骨等作用。

◆黄鳝，入肝、脾、肾经，有补虚、祛风湿、强筋骨、一定程度调节血糖的作用。气血两虚者，可将鳝鱼肉丝、黄芪(纱布袋)用水煮熟，调味后服用。营养不良、体型偏瘦、食量少的孩子，可以用一条鳝鱼，切成段，加一点鸡内金煮着吃。内痔出血、脱出，黄鳝可煮熟后长期服用。

◆泥鳅具有补中益气、燥湿止渴醒酒、解毒痔疮、消肿保肝的作用。泥鳅、大蒜用猛火煮可治水肿。泥鳅炒至焦黄，水煮，治小儿盗汗。泥鳅炖豆腐能治湿热黄疸。泥鳅和虾子一起煮，也治不好。

根据2006年的研究报告，北京市场上4种食用淡水鱼的汞含量由高到低排序为:黑鱼>鳙鱼>草鱼>鲤鱼，但均未超过国家淡水鱼卫生标准。在松花江流域，根据哈尔滨市环境监测中心站2001年的研究报告，松花江哈尔滨段鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、草鱼、鲶鱼的甲基汞检测结果显示，该地区鱼类平均甲基汞含量是国家淡水鱼类食品卫生标准的3.4倍，其中鲶鱼的甲基汞含量最高。因此，我们建议准妈妈可以关注你所在地区卫生监督部门发布的信息，为自己和宝宝选择营养安全的食材。最后，由于每个地区的水污染程度不同，所以在食用捕获的鱼时要格外小心。
虽然我们对吃鱼给出了这样那样的建议，但我们还是要记住，吃鱼利大于弊。除了omega-3脂肪酸，鱼还含有许多重要的营养成分，如蛋白质等。所以，不要把鱼拒之门外，科学吃就好。