冬天孕妇多吃这种水果，比猕猴桃还养颜

冬天孕妇多吃这种水果，比猕猴桃还养颜

关于草莓的谣言太多了。说草莓农药残留太多，是激素，真的很窝囊。总觉得孕期吃草莓有风险。

草莓被黑成“毒果”也是不对的。人其实并不“毒”:

●草莓很少有农药超标的情况。正规渠道购买的草莓是没有问题的。

●草莓大是因为是品种，也因为使用了少量的膨大剂，膨大剂只对植物有效，对人体无害。

●草莓褪色不是因为染料，而是因为含有天然色素。

孕妇不仅可以吃草莓，对身体还有很多好处:

●水分多，富含水溶性膳食纤维。冬天吃，防止便秘上火。

●维生素C含量高，高于柑橘和柠檬。

●生物活性物质含量丰富，包括多酚、黄酮类、花青素等。，其抗氧化能力是猕猴桃的数倍。

综上所述，草莓简直就是孕期滋养皮肤和胎儿的必备水果。

除了直接吃，孕妈妈还可以尝试几种吃草莓的美味方法！

草莓薏仁酸奶

薏仁利水、健脾、清热。搭配草莓酸奶，可以健脾降火。

食材:草莓10个，薏米100g，酸奶250ml。

练习:

第一步:抓一小把薏米，洗干净，用清水浸泡一个上午左右。

第二步:取一个小锅，加入适量的水。薏苡仁煮熟后，捞起沥干水分。

第三步:再次用冷开水，去除薏仁水的味道。

第四步:取出薏仁，放入杯中备用。

第五步:先将薏米放入杯中，倒入酸奶中浸泡40分钟左右。

第六步:草莓洗净，切成小块。

第七步:加入切碎的草莓块，拌匀即可食用。

草莓布丁汁

草莓味的甜点是很多女性的最爱。自制草莓布丁汁可以品尝到更天然的草莓甜品，减少添加剂的摄入。

食材:白糖60g，热水2茶匙，冷水200cc，果冻粉13克，糖2汤匙，鲜奶200cc，蛋黄1个，草莓适量，水200cc。

练习:

第一步:取一个雪锅，加入食材白砂糖和热水，中火煮沸(此时不要搅拌，一定要等到沸腾时气泡变大，会有浓稠的气泡时再轻轻晃动锅)。

第二步:锅里的水变少，慢慢变焦变黄变粘的时候，从火上移开。迅速倒入几个布丁模具中，每个约0.5cm高，静置冷却。

第三步:取另一个锅，小火加热200cc冷开水，待水温升至80度时，加入果冻粉，搅拌均匀。

第四步:将2汤匙糖倒入做法3中，搅拌均匀，然后加入鲜奶和蛋黄，稍微搅拌，离火，倒入做法2的布丁模具中。

第五步:静置冷却完成焦糖布丁。

第六步:将草莓洗净，切块。将它们和2个焦糖布丁一起放入搅拌机中搅拌大约20秒，然后倒入杯中。然后再拿一个焦糖布丁切成小块放在最上层。

第七步:把煮好的草莓布丁汁放在盘子里。

草莓大福

孕期胃口不好的时候，也可以把草莓做成草莓大福，也就是糯米麸，软糯酸甜。冬天绝对是有点幸运的。

食材:糯米粉135g、草莓8个、干粉30g、红豆沙150g、色拉油10g、水150g。

练习:

第一步:将15克成粉倒入盘中，铺匀，放入微波炉中，大火煮2分钟，取出晾凉备用；将糯米粉和剩余的成粉混合，加入水和色拉油。

第二步:将混合好的糯米粉和成粉混合均匀，至无粉为止。

第三步:将糯米粉放入微波炉中，大火翻面2-3分钟左右。在这段时间内，每隔30秒取出搅拌一次，直到面团完全熟，不呈现白色粉末状态。

第四步:将草莓洗净，切去蒂和叶子，用纸巾吸干切口和表面的水分。

第五步:将草莓放入红豆沙中间包。

第六步:包到四分之三高度左右，留一点草莓头出来。

第七步:面团煮熟后，晾凉。拿一份面团，把它压平。把草莓倒过来放在中间，然后把面团包在整个草莓豆瓣酱周围。

第八步:将包好的大福在熟成粉里滚一圈。

第九步:将盘子切成两半。