孕期吃橘子，这4点孕妈们要注意了

孕期吃橘子，这4点孕妈们要注意了

虽然冬天天气寒冷，但大自然并没有停止它的馈赠。美味的柑橘是它给你的礼物。柑橘肥美的果肉，怡人的香味，酸甜的口感，俘获了很多孕妈妈的心。而且橙子还含有丰富的各种营养物质，对孕妈妈和胎儿都有好处。但是孕妈妈吃橘子的时候，要牢记以下注意事项。

孕期吃橙子的好处

1。增加食欲

橘子味道酸甜，对于孕期没有食欲的孕妈妈来说，无疑是开胃的“神器”。不仅可以增加孕妈妈的食欲，缓解肠道不适和孕吐症状，还可以帮助孕妈妈摄入更多的营养物质，帮助胎儿健康发育。

2、美颜美颜

橙子富含维生素C和柠檬酸。维生素C有美容养颜的作用，柠檬酸也有缓解疲劳的作用。

3。降血脂

橙子里面薄薄的皮富含膳食纤维——果胶。孕妈妈吃橘子的时候，一起吃这个皮，可以促进通便，降低胆固醇。

4。预防和抗击癌症

在新鲜的柑橘类果汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米林”。它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，成倍增加人体内解毒酶的活性，防止致癌物质对细胞核的损伤，保护基因的完整性。

5。提高免疫力

橙子含有丰富的维生素C，是孕妇和胎儿必需的营养素，对胎儿的生长发育和神经系统的改善有重要作用。而维生素C有很强的抗氧化作用。适量吃橘子可以提高孕妈妈的免疫力，对宝宝的健康也很有帮助。

孕期吃橙子的注意事项

1。孕妈妈不要空吃橙子对着肚子，因为橙子中的酸性物质会刺激孕妈妈的胃，导致胃肠黏膜的损伤。

2。橘子不宜与牛奶、鳗鱼、动物肝脏、萝卜同食。否则，不仅会影响孕妈妈对食物中营养物质的吸收，还会引起孕妈妈腹泻、腹痛、腹胀等症状。

3。橘子是温暖的。如果孕妈妈吃多了，会引起上火的症状，尤其是孕妈妈便秘的时候。少吃橘子。

对于孕期嗜酸的孕妈妈来说，不要太贪吃橙子的酸甜味道。适量食用，对孕妈妈和宝宝的健康都是有帮助的。