冬天吃这几种食物，妈妈保健康胎儿发育好！

冬天吃这几种食物，妈妈保健康胎儿发育好！

很多人不知道冬天吃什么，尤其是孕妇，更不知道吃什么能滋补身体。所以今天边肖将带你去看一看！

我说，你错了。冬天可以吃很多。我觉得你冬天觉得冷，不想“冻”嘴。今天给大家上一节上个冬天孕妈妈的化妆课:

先看水果怎么吃:

1。炖葡萄柚:葡萄柚含有天然水果纤维和VC，具有美容养颜、润肠通便、健胃补血的功效。众所周知，孕妈妈孕期容易便秘，所以多吃柚子，炖柚子怕凉。只需将柚子打碎，去皮，放入碗中，隔水蒸熟即可。当它成熟时，加入蜂蜜或糖就可以吃了。

2。蒸橘子:先将洗好的橘子在盐水中浸泡十几分钟，然后在橘子顶部切下一个大小适中的“盖子”，在果肉上撒一撮盐，用筷子戳几个洞。盖上切好的锅盖，放入蒸锅蒸熟。你可以享受。

3。炖秋梨:冬天，空气干燥。梨有清热利湿、润肺化痰、生津止渴的作用。孕妈妈也可以炖梨。吃秋梨也可以减轻孕妈妈的妊娠水肿，但是羊水少的孕妈妈要少吃，不然羊水就会少。

另外，冬天常见的水果如苹果、草莓、香蕉、红枣等可以煮成汤补充营养。

冬天的时令蔬菜也很多，比如萝卜。它含有多种维生素、磷、铁等微量元素，还有叶酸，对胎儿发育有好处。

再比如菠菜，它也含有大量的叶酸，可以说是蔬菜中的第一位。而且菠菜中大量的维生素可以预防孕妈妈的盆腔炎，还可以缓解抑郁、失眠等妊娠并发症。除了这些，超市里常见的大白菜、土豆、花菜、胡萝卜、南瓜，对孕妈妈来说都是很不错的。

孕妈妈们，你们是几月份怀孕的？你是怎么补充营养的？