栗子扒白菜，滋补益气，给孕妈补营养还不怕胖！

栗子扒白菜，滋补益气，给孕妈补营养还不怕胖！

这个食谱推荐给马宝。既养气，又营养，不怕胖。栗子烤白菜里的栗子很滋补，白菜很爽口。两者结合，可以全方位调节孕妈妈的营养平衡。下面是栗子炒白菜的做法。

栗子焖白菜

推荐人群:孕妇、孕妇、产后儿童

不吃饭的人:婴儿

板栗是一种碳水化合物含量较高的干果。可以给人体提供更多的热能，帮助脂肪代谢，也就是说可以补，有一定的减肥效果！具有益气健脾、滋养肠胃的功效。

【食材】

大白菜400g，栗子(鲜)250g，酱油少许，葱适量，姜适量，食用油40g，糖适量。

【步骤】

1。把白菜洗干净，分成叶子。

2。将栗子放入水锅中煮熟。

3。炒锅烧热油，放入葱、姜炒香，放入酱油、盐、高汤(如果没有可以用水代替)、白糖、栗子。

4。转小火稍微煮一下。勾上水淀粉，淋上香油。

5。锅里放一点盐和植物油，把白菜用开水焯一下变软。

6。把叶子一片一片卷起来，放在托盘里。

7。倒在装在盘子里的包心菜上。最后，用焯水的枸杞装饰。