鲍鱼营养丰富，孕妇可不可以吃呢？

鲍鱼营养丰富，孕妇可不可以吃呢？

鲍鱼的营养价值很高，是人们经常考虑的礼品之一，也是餐桌上经常点的佳肴之一。经常吃鲍鱼可以滋补身体，不仅可以补充微量元素，还具有清热平肝、调节血压、润燥利肠的功效。

那么，孕妇可以吃鲍鱼吗？

孕妇可以吃鲍鱼

而且推荐吃鲍鱼营养

孕妇必须从怀孕第四个月开始增加能量和各种营养素，以满足合成代谢的需要。孕中期，每日能量增加200大卡，4-6个月、7-9个月蛋白质增加15g，钙增加1500mg，铁增加28mg，其他营养素如碘、锌、维生素A、D、E、b1。

因此，富含优质蛋白质的动物性食物如鱼、肉、蛋类，富含钙的奶类食物，富含无机盐和维生素的蔬菜水果等。蔬菜水果中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，防止孕妇便秘。

而且鲍鱼本身营养价值很高，含有丰富的蛋白质、钙和维生素。孕妇适量吃鲍鱼，有利于更好的怀宝宝。

再者，鲍鱼是一种珍贵的中国传统食品，在四大海鲜菜肴中排名第一。它营养丰富，具有润肠通便、补血益气、增亮头发、提高免疫力的作用。可治头痛头晕、健脑明目、调经滋阴补虚。

孕妇适量吃鲍鱼，可以增强体质，补充营养。但在吃鲍鱼时，他们一定要选择新鲜的鲍鱼，宜在鲍鱼成熟后食用。另外，禁止与鸡肉、野猪肉、牛肝同食。