产后奶水不足怎么办 5款产后催乳餐推荐

产后奶水不足怎么办5款产后催乳餐推荐

婴儿出生后的第一份口粮是母亲的母乳。一般来说，母乳完全可以满足新生儿的营养需求，但是很多妈妈经常会因为各种原因而缺乳。那么，怎么做才能促进泌乳呢？

产后哺乳餐

牛奶是婴儿来到这个世界上的第一份食物。妈妈的奶水是否充足，直接关系到宝宝的健康。但由于产后饮食、情绪、工作或睡眠失调，肝气郁结，气血虚弱，很多妈妈都会出现缺乳。然后，试试下面的催乳饮食调理方案。

新鲜生菜

食材:鲜生菜250g，盐，味精，米酒。

制作:将新鲜生菜洗净，去皮，切丝，用盐、黄酒、味精拌匀，分餐食用。每天一剂。

应用:产后乳汁稀少，尿频。

猪蹄黄豆汤

食材:猪蹄1只，黄豆60g，黄花菜30g。

制作:1猪蹄洗净切碎，与黄豆60g、黄花菜30g同煮，用油盐调味，分次食用。每2-3天一剂，连服三剂。

应用:产后乳汁稀少，无腹胀，乳房柔软。

涌泉猪蹄秘传

原料:大蓟10克，鼠李10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。

制作:将药物加水煎煮3次，每次去渣留汁，猪蹄与药液同煮至烂。喝汤，吃猪蹄，分时段服用。

应用:产后乳汁潴留，乳房胀痛，肿块压痛，压痛。

黄花通草猪肝汤

原料:黄花菜30g，花生30g，通草6g，猪肝200g。

制作:将黄花菜30g、通草6g加入煮沸的汤中，去渣取汁，加入花生、猪肝煮汤。以花生熟烂为度。吃猪肝、花生和汤，每天一剂，连吃3天。

应用:产后乳汁少，乳房软，食欲不振。

归芪鲫鱼汤

食材:鲫鱼1条(半斤)，当归10克，黄芪15克。

制作:鲫鱼洗净，去内脏、鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟。喝汤吃鱼，一天一剂。

适用:产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。