产妇奶水不足怎么办?

有效应对产后奶水不足的办法

产后奶水不足是很多新妈妈都遇到过的问题，也是让新妈妈们非常苦恼的问题。在这些信息中，边肖宝贝馅饼收集了相关信息，告诉新妈妈们，有以下几种好方法可以有效应对奶水短缺。

有效应对产后奶水不足的方法

对于母乳不足的妈妈，可以采用以下方法:

1。心理调整:

首先你要相信自己有能力养活宝宝。有了这个信心，你才能坚持母乳喂养。其次，要放松自己，好好休息，心情愉快，这样可以促进催乳素的分泌。三、多和宝宝接触，孩子的皮肤、动作、表情、气味都是催乳素分泌的促进剂。

2。满足营养:

对于哺乳期的母亲来说，水是一种重要的营养物质。首先，要保证水分摄入。多喝汤、饮料或开水是保证水分摄入的有效方法。对于经济水平好、膳食结构合理的家庭来说，不必刻意增加产妇的食量，因为过多摄入各种食物往往会增加母亲的体重，而不是增加泌乳量。但对于经济状况较差、饮食结构不合理的家庭，要注意调整乳母的饮食结构(详见“乳母的饮食”)。

3。吸多:

把宝宝放在妈妈身边，必要时尽快给宝宝喂奶。晚上的间隔时间可以长一点，但是要喂。另外，每个乳房的喂奶时间也要适当延长。

4。食物催乳素:

民间有很多催乳的食疗方法，都可以用。如鲜鲫鱼汤、猪蹄炖花生、水煮蛋花汤等。

5。药物哺乳:

胃复安、氯丙嗪等西药可以促进泌乳，但要在医生指导下使用。

宝宝派边肖推荐催乳食谱:猪排炖豆芽汤

【治疗作用】排骨带肉，滋补强壮，养生有方；黄豆芽缓解脾胃积滞。两者一起煮成汁，味道鲜美，还有催乳的作用。

【原料】猪排500g，鲜豆芽200g，葱姜适量，料酒50g，盐和味精适量。

【制作方法】将猪排切段，沸水焯一下，清水洗净，放入炒锅或锅中，放入清水300g，加入料酒、葱结、姜片，大火煮开，小火煨1小时，加入黄豆芽，大火煮开，小火煨15分钟，加入适量盐。吃完口渴的汤。

【操作要领】黄豆芽煮熟后可以捞出来不吃。

【特别说明】猪排肉太多，不能和桔梗、乌梅一起吃。