孕妈可以喝豆浆吗

孕妈喝豆浆，有哪些禁忌呢？

寒冷的冬天，只要早上有一杯热腾腾的美味豆浆在手，整个人绝对会暖和起来。那么，孕妈妈可以喝豆浆吗？

豆浆是我们早餐中最常被点名的食物，因为它不仅营养丰富，而且味道鲜美，加上它温暖的感觉，是冬日早晨的绝配。而且豆浆老少皆宜，尤其适合孕妈妈。早上喝点豆浆对自己和胎儿都有很多好处。

怀孕期间喝豆浆的好处

1。降低血压

豆浆中含有多种消炎的钠物质，如钾、镁等。，都是预防高血压的有效物质。因此，如果孕妈妈平时经常喝豆浆，可以有效控制妈妈的钠含量，有助于防治妊娠高血压。

2。预防贫血

豆浆富含蛋白质、维生素、铁等营养物质和微量元素，能满足人体对营养物质的需求。并且豆浆中的铁元素被人体充分吸收后，可以起到预防和缓解贫血的作用。

3。改善皮肤

豆浆中含有大豆卵磷脂、维生素EC、硒等营养元素，可以延缓皮肤衰老。所以可以帮助准妈妈预防皱纹，美白肌肤，让自己更漂亮。

4。补充蛋白质

豆浆富含优质蛋白质，高达40%。它是植物中仅次于动物蛋白的完整蛋白质。此外，大豆蛋白不含胆固醇，还能降低血清中的胆固醇。人体吸收率极高。所以，喝豆浆是孕妈妈获取优质蛋白质的最佳途径。充足的蛋白质也能满足胎儿健康生长发育的要求。

5。促进胎儿大脑发育

豆类不仅可以弥补蛋白质和氨基酸的丰富，还可以促进胎儿脑神经细胞的发育，让宝宝更聪明。蛋白质也是胎儿脑细胞的主要成分，占大脑的30%~35%，对促进语言中枢的发育起着非常重要的作用。

但是孕妈妈喝豆浆需要注意这4点

1。孕妈妈不要空喝豆浆到肚子里，也不要加红糖和蜂蜜，否则它们之间的反应会沉淀，降低营养价值。

2。孕妈妈在喝豆浆的时候，不要一次喝太多，否则容易引起消化不良，进而出现胀气、腹泻等。

3。有痛风症状的孕妈妈不宜喝豆浆，因为痛风是嘌呤代谢紊乱引起的疾病，而豆浆是由大豆制成的，其中含有大量的嘌呤。所以痛风的孕妈妈不宜多喝。

4。患有胃炎、胃溃疡的孕妈妈不宜喝豆浆，也不宜吃一些豆类，否则容易刺激胃酸分泌过多，加重病情。

爱喝豆浆的孕妈妈一定要注意以上四点。不要因为一时的贪念而伤害宝宝。