暑气+湿气：孕妈夏季小心热感冒

暑气+湿气：孕妈夏季小心热感冒 为什么夏季容易热感冒

夏天天气炎热，人体出汗多，汗腺分泌大量能量，天气影响正常睡眠和休息，人的体质就会变差。这是“暑”和“湿”共同发酵的结果。一般感冒都是由风寒引起的，而夏季感冒更多的是“闷热”和“湿邪”，容易导致肠胃不适。如果病情较轻，会出现低烧、头痛、全身不适等症状。严重者常出现高热，出汗后持续不退，并伴有头痛、精神不振、口干但不想喝水、小便红黄、舌苔黄腻，部分患者甚至呕吐或腹泻。

大家所说的“空调理病情”属于“热感冒”。由于室内外温差大，室内通风不良，容易感冒发烧。如果不及时就诊，会导致肺炎等严重并发症。空的科学使用至关重要。

消暑+祛湿衣食住行指南

1。服装——凉爽、透气、舒适为佳

夏天，孕妈妈要选择质地柔软、透气性强、易吸汗、性能好的面料，因为孕期皮肤非常敏感，经常接触人造纤维面料容易引起过敏。天然织物包括棉、麻、丝等。，其中以棉花最为常见。而且随着怀孕月数的增加，孕妈咪的身体越来越重，轻薄柔软的衣物会让你感觉更轻松。

准妈妈夏季穿衣小贴士:

1。出门时别忘了戴上帽子。它可以保护你免受阳光照射。

2。出门可以披上防晒披肩，最好再撑一把遮阳伞。

3。准备雨衣，可以对抗多变的天气。

4。如果在空色调的地方工作，给自己准备一件薄外套。

2。饮食——清火清热，少食寒凉

夏季炎热干燥，孕妈妈容易口干舌燥，容易生气。所以，夏天吃一些清火清热、生津补气的食物，可以缓解身体的燥热，使身体舒适健康。

多吃凉性和温性的蔬菜

夏季是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手、南瓜、冬瓜等瓜菜上市的旺季。它们具有高含水量、高钾低钠的特点，能降低血压，保护血管。此外，孕妈咪还可以吃一些凉性蔬菜，如黄瓜、番茄、莲藕、芹菜、绿豆芽、空白菜、大白菜、茄子、大白菜、油菜、紫菜等，都属于凉性蔬菜。它们有助于生津止渴、除烦解暑、解毒通便。

少吃辛辣刺激的食物

孕妈咪夏天要避免或少吃辛辣刺激的食物。蔬菜多为凉性或平性，每天应保证500g，但也有温热性蔬菜，如辣椒、青椒、茴香、香菜等。尽量不要吃，以免上火。蔬菜的烹饪方法可以是凉拌、蒸、煮、炖、炒，而不是煎、烤，防止营养成分流失。

少吃冷冻食品

夏季冷饮成为人们的最爱。对于耐高温能力差，比常人更怕热的孕妈妈来说，冷饮并不是孕妈妈的首选。偶尔还可以接受，所以不能吃太多。

3。生活——充足睡眠预防中暑

不要长时间待在空调整房间

太热了，要化了。孕妈妈只想说我的命是空安排的。但是你能做到吗？在空呆久了，很容易口渴。这时候可以喝杯热饮暖暖胃。另外，你要保护好容易感冒的部位，比如你的脖子、关节、腿。晚上睡觉时，千万不要整夜开空或对着电风扇吹，以免感冒。

注意个人卫生

孕妈妈在夏季新陈代谢旺盛，油脂分泌多，出汗多，要经常洗澡，保持皮肤清洁，预防痱子、毛囊炎等皮肤问题。孕妈咪长时间出汗，衣服要勤换勤洗，防止中暑湿邪发作引发疾病；经常清洗外阴，勤换内衣，避免疖子、毛囊炎、阴道炎的发生。

睡眠充足

如果你在夏天大量出汗，你身体的电解质和能量代谢很容易紊乱，从而影响你脑神经的活动，使你感到困倦。这时候如果不能保证充足的睡眠，就会影响孕妈咪的心情。此外，充足的睡眠有助于增加抵抗力，减少感冒的发生。

4。好的——防暑降温，少出门

预防中暑

炎热的夏天，孕妈妈容易中暑。所以，孕妈咪夏天出门要穿白色、浅色或素色的衣服，戴保温草帽。早晨空清新，气候凉爽。她中午会休息，下午三四点以后再动。孕期喝白开水或咸茶可以补充体内流失的盐分，从而预防中暑。

下雨天少出门

夏天多雨，尤其是南方。台风天气频繁，多阴雨大风。所以孕妈咪要减少出门的次数，尤其是下雨天，尽量不要出门。除了滑倒的危险，下雨天周围湿热空的空气也容易让孕妈咪感到胸闷、气短、心慌。所以，下雨天最好待在室内。