35周孕妈怀单胞胎受双胞胎的罪，肚子大的睡觉都是折磨

35周孕妈怀单胞胎受双胞胎的罪，肚子大的睡觉都是折磨

睡觉是最痛苦的时候。翻身的时候全身酸痛，但是翻不了身。我的左右骨头刺痛，被压的手发麻发肿。本来马女士想顺产，现在一点信心都没有了。她就是想早点生，总觉得自己是肚子里的怪物。。

那么当孕妈妈发现胎儿超重时应该怎么办呢？

首先要去医院检查，找出胎儿超重的原因。如果是妊娠糖尿病等疾病引起的，那么你要控制好孕妈妈的血糖，配合医生进行一定的调整。如果只是因为营养过剩，那么就是适当的饮食控制。

那么具体的方法有哪些呢？

1。控制碳水化合物的摄入

很多水果也富含果糖。如果孕妈妈血糖吃多了，很容易增加指数。你必须仔细选择它。孕妈妈的血糖水平饭前低于90mg/dl，饭后低于120 mg/dl。一定要按照医嘱控制好。

2。谨慎食用高热量食物

甜点、饮料、巧克力等。都是热量高但营养价值低的食物，孕妈妈要慎重食用。妊娠中晚期，每日热量比孕前增加300卡，可以为胎儿供应足够的热量。

3。避免油腻食物

孕妈妈也要控制高脂肪食物的摄入。油腻的食物容易引起许多疾病。孕妇要按照推荐的日常饮食均衡摄入各种营养素，多吃蔬菜和高纤维食物。

4。适当的运动

孕妈妈动不了，吃多了只会让体重飙升。单纯的运动可以消耗体内的热量。比如散步，建议孕妈妈晚饭后散步30分钟，或者根据自身情况调整。