胶原蛋白与妊娠霜，真的能预防妊娠纹吗？

胶原蛋白与妊娠霜，真的能预防妊娠纹吗？

一、妊娠纹是怎么形成的？

大约70%-80%的孕妈妈在怀孕的时候都会有妊娠纹，比例其实很高。平均到怀孕20周后，主要是因为孕妇会受到激素分泌、子宫增大、腹肌层和腹网膜增厚、肥胖、水肿等影响。，且腹部会不断向外突出，皮肤扩张超过弹性极限，皮肤纤维不断被牵拉、拉伸，导致弹性疲劳、损伤或断裂，腹壁皮肤上出现宽窄不一的粉红色或紫色波纹。大部分孕妈妈，只要孕期不是太胖，妊娠纹的纹路不是太粗，产后2到3个月左右就会变成浅肤色或者银白色的皮纹，和孕期相比不明显。

二、补充胶原蛋白能防止妊娠纹的产生吗？不要过度。

除了 外敷和按摩，有些准妈妈选择通过“吃”来补充营养，甚至服用高剂量的胶原蛋白保健食品。但实际上，吃进去后的胶原蛋白是通过肠胃消化成氨基酸的，在体内不一定能形成胶原蛋白。就像乐高拼成的汽车，拆了之后，下一个组合不一定是汽车。因此，微笑呼吁大众，没有必要摄入过多高单位的胶原蛋白保健食品。相反，只需要从饮食中多补充一些富含胶原蛋白的食物，或者适量补充胶原蛋白。

三、孕妇霜，最好三个月开始涂！有用吗？

怀孕3个月后再涂去纹身产品。如果涂抹过早，由于按摩手法会在产品中加入香味等未知成分，会刺激状态尚未稳定的胎儿，有流产的风险。胎儿稳定3个月后，可以选择油性去皱霜，滋润皮肤，增加弹性。

市面上有很多预防妊娠纹的产品。孕妇要选择滋润保湿效果好的油性去皱霜。常见的天然油包括金盏花油、摩洛哥坚果油、可可脂、荷荷巴油等。因为油脂不像水那么容易蒸发，所以它不仅可以湿润皮肤，补充细胞营养，还可以渗透到皮肤细胞之间的空缝隙中，促进皮肤角质和纤维细胞的正常生长。

可惜理论和现实不符。从2015年发表在《英国皮肤病学杂志》上的一篇关于外用制剂预防妊娠纹的综述 文章来看，目前缺乏大规模的实验和客观的量表来评价妊娠纹霜的有效性，无论是从预防妊娠纹的发生还是降低其严重程度的角度。几乎没有证据支持只有三种成分可以预防或治疗怀孕期间的妊娠纹。

第一个可能的有效成分提取自积雪草 积雪草，一种俗称雷公藤的植物。目前有两个以安慰剂为对照组的随机双盲临床报告，支持含有该成分的乳液可以减轻妊娠纹的严重程度，但其中只有一个在预防效果上是肯定的，另一个实验组和对照组的妊娠纹发生率没有显著差异。虽然积雪草被认为是主要的活性成分，但相关产品通常含有许多其他的副成分，因此尚不清楚它是否有任何作用，或者它在预防和治疗妊娠纹方面的作用是什么。

第二种可能有效的方法是涂苦杏仁油，按摩。在2012年发表的研究中，共有141名初产妇在三组中进行了比较:擦苦杏仁油加按摩，只擦苦杏仁油和什么都不做。结果发现，第一组妊娠纹的比例低于另外两组，甚至妊娠纹的严重程度也是轻微的。不幸的是，在上述研究的最后，设立了一个只有按摩的对照组。所以苦杏仁油和按摩对妊娠纹的影响是从什么角度发挥的，无从得知。然而，也有其他研究支持用其他乳液按摩可以有效预防妊娠纹。

第三种可能有效的成分是透明质酸。有两个小型研究使用含有透明质酸的产品来减少妊娠纹的发生。然而，目前支持玻尿酸预防作用的整体证据较弱，因为实验设计不够严谨，产品成分复杂，其中一项研究中的受试者结合了按摩。

至于抗妊娠纹产品中经常添加的可可脂和橄榄油，事实证明它们并不具有预防妊娠纹发生或减缓其严重程度的作用。

怎么办？研究证据不足以支持其有效性。该不该买了用？微笑，或者买。原因是利用孕霜的润滑作用，可以帮助按摩皮肤。其次，还能保湿。选择一款口感尚可的妊娠霜进行按摩是有好处的。

四。轻松预防妊娠纹

虽然目前市面上的妊娠纹霜没有实证效果，但还是可以通过生活中的小撇步来减少妊娠纹的产生。

1。做好健康管理，避免体重增长过快。

2。适度运动，拉伸肌肉和皮肤，增加皮肤纤维细胞的弹性。

3。多按摩训练肌肉伸展性。

无论中西医的观点，都认为孕期加强按摩对孕妈妈预防妊娠纹很有帮助。原因是按摩可以训练肌肉的延展性，增加皮肤的弹性。但是按摩的力度要适中。可以配合适合自己体质的乳液、按摩霜或者孕妇霜来涂抹。可以用天然成分的乳液。只要经常和孕妈妈一起按摩、擦拭，不仅可以滋润、保湿皮肤，还可以使皮肤更有延展性，使皮肤更有弹性，适应子宫的增大，经得起拉伸，减少纤维组织的断裂，从而减少产生妊娠纹的机会。

4。注意皮肤保湿。

5。适度补充含有胶原蛋白或胶质的食物。

富含胶原蛋白的食物有助于增加皮肤弹性，所以想要预防妊娠纹，就要尽量多吃富含胶原蛋白的食物来增加皮肤弹性。但并不是大量疯狂补充胶原蛋白，而是适量摄入，以免热量过高导致肥胖，反而产生反作用。还可以适量补充植物胶原蛋白，如黑木耳、黑木耳、秋葵等。此外，微笑建议多添加含维生素C的水果，促进胶原蛋白生成，让皮肤更有活力。